Změny

Harmonizace mysli intuice a srdce

Koherencí srdce a mozku dosáhnete v životě víc

Když se umíte vypořádat se změnami kolem vás, mění se nejen váš život, mění se tím i vaše okolí a společnost, ve které žijete.

Koherence srdce a mozku vám pomůžete v tom, jak smýšlíte o sobě, o svém tělu, životě, druhých a o světu. Technika je velmi jednoduchá a vede ke zklidnění, ztišení, souladu mysli a srdce. Otevírá cestu k vnitřní moudrosti a spojení s intuicí.

Co to je koherence?

„Koherence je vzájemná souvislost fáze a amplitudy vlnění vycházejících buď ze dvou různých míst na povrchu zářivého tělesa (koherence prostorová) nebo vlnění vycházejícího z jednoho místa, avšak s určitým časovým odstupem (koherence časová).“

Zdroj: https://cs.wikipedia.org/wiki/Koherence

Jednoduše jde o spojitost, souvislost, soulad a harmonizaci mezi dvou různých prvků. V našem případě jde o srdce a mozek.

Inteligence srdce

Srdce podle vědců má v sobě 40 tis. nervových buněk. Je to takový další mozek v našem těle. Tyto neurony jsou řízeny našim vnímáním, našimi pocity a emocemi.

Má schopnost vlastní paměti,

má v sobě uložené hluboké silné a emoční zkušenosti,

funguje jako nezávislá vlastní inteligence.

Když se cítíme v bezpečí, vysíláme pocity klidu, spokojenosti a uvolněnosti do těchto neuronů a ty pak umožňují, aby krev proudila přesně tak, jak má. A tyto pocity vytvářejí speciální chemické látky, které vysílají ze srdce do mozku signál, že jsme v bezpečí.

Nepotřebujeme tedy chemické látky v módu útoč nebo uteč. Můžeme se zaměřit na chemický koktejl léčení a regenerace.

Jsme uvolnění, lépe trávíme a vidíme více možností, jak v životě přistoupit k výzvám.

Když se cítíme v ohrožení nemáme pocit bezpečí, a tak se děje přesný opak. Vypne se léčení, růst a regenerace. Protože se zaměřujeme na nebezpečí, útok, útěk.

Když máte nevyřešené trauma, které leží ve vaší podvědomé paměti a ani o něm nevíte, jste stále v podvědomém módu útoč nebo uteč.

Je to prostor, odkud se bere většina vašich nemocí a zároveň prostor uzdravení a propuštění těchto potíží.

Je to také místo, které vám velmi rychle pomáhá vstoupit do svých vzpomínek, vizí a moudrosti, které máte ve svém srdci.

Přetížená mysl soupeřící se srdcem

Jsme-li hodně v hlavně – přetěžujeme svou mysl a chceme vše hlavou vymyslet, zorganizovat, naplánovat, zanalyzovat, zhodnotit…, pak mysl soupeří se srdcem. Nenaslouchá srdci. Přehlcená mysl není schopna naslouchat a přijímat jiným informacím než těm svým.

Mysl chce rychle a správně vyřešit daný úkol. Dojít do cíle. Jemné nápovědy a nehmotné a nehmatatelné impulzy srdce a intuice nevnímá. Není toho schopna přes svou hlasitost a pozornost naměřenou na vnější prostředí.

Mysl je v inkoherenci se srdcem. Je v konfliktu a soupeří o to, kdo vyhraje, kdo má pravdu. Je v chaosu a vyvolává další chaos. Ve vnějším světě vidíme inkoherenci v globální rovině.

Čím větší tlak přichází z venku tím víc je potřeba zaměřit se na vnitřní harmonizaci.

Vytvářet si vnitřní oázu klidu a bezpečí, kdykoliv, kdy to cítíte. Tlaky z venku přestanou mít sílu, vy jim přestanete dávat takovou pozornost a energii.

Moderní věda minulosti říká, že žijeme v oddělenosti.

Jsme odděleni od světa, jeden od druhého, od přírody, sami od sebe.

Separace se tu hraje víc jak 150 let. Příroda je podle této vědecké teorie založena na pravidlu soupeření a konfliktu – boje, nedostatku a bezvýznamnosti.

Problémy globalizované doby se pokoušíme řešit podle programového schématu starým způsobem myšlení a vidíme, že tato řešení nefungují. Nejsou udržitelná, nevedou samostatnosti, prosperitě a vnitřnímu bohatství.

Naopak nás svazují, energeticky vyčerpávají, a to se podepisuje na kvalitě našich životů, vztahů a zdraví.

Nejsme sami sebou, neplníme svůj potenciál a to proč, jsme tady. Náš wellbeing a život odevzdáváme do rukou jiných a chceme, abych našli řešení za nás.

Pokud máme najít harmonii v dnešním měnícím se světe, musíme najít harmonii v sobě, s přírodou. Musíme najít FLOW, způsob plynutí s přírodními rytmy a cykly. A to tím, že budeme řešit problémy skrz spolupráci, jak je tomu v přírodě. Nikoliv soupeřením, konfliktem a bojem.

Přínos harmonizace srdce a mozku

Poté, co vědci objevili těchto 40 tis. neuronů v srdci, začali si uvědomovat, že je možné harmonizovat neurony v mozku a neurony v srdci. Jsou to dva oddělené orgány, a přesto je možné je harmonizovat v jeden mocný systém.

Když harmonizujeme srdce a mozek, můžeme získat přístup k celé řadě benefitů:
Harmonizace srdce a mozku
Stres a vyčerpání vs. harmonizace srdce a mozku

  • Srdce vysílá silné elektromagnetické pole do prostoru cca 1-1,5 m a je silnějším vysílačem než náš mozek.
  • Aktivujeme enzymy dlouhověkosti – spouští se léčebné procesy v těle.
  • Uvolníme stres v těle a umožníme svým enzymům dělat to, čemu jsou přizpůsobené. (opravovaly, léčily, regenerovaly DNA)
  • Snížení hladiny stresových hormonů o 20–30 %.
  • Aktivujeme mocnou reakci imunitního systému.
  • Hladina DHEA se zvýší až na 100 %.
  • Vytváříme odolnost vůči změnám v našich životech.
  • Proměnlivost srdečního rytmu HRV (mladý člověk má vysokou HRV – rychle reaguje na to, co se děje. se stářím ztrácíme proměnlivost srdečního rytmu. Z tohoto důvodu se starší lidé těžko vyrovnávají se změnou. Stáváme se usazení ve svých způsobech a očekáváme, že se svět a ostatní lidé budou chovat určitým způsobem. Proměnlivost srdečního rytmu je možné obnovit v jakémkoliv věku a v jakékoliv fázi života.
  • Skrz harmonizace srdce a mozku je možné zvýšit proměnlivost srdečního rytmu.
  • Přímý přístup k hluboké intuici. Když potřebujete znát odpověď na něco, co se vám v životě děje a nemáte se koho zeptat, na koho se obrátit, vygooglite si to a nic. Každý z přátel vám dá odlišné doporučení. Koho se pak zeptáte? Vaše srdce má pro vás vždy odpověď. Můžu ti říct svůj názor, ale jen tvoje srdce ti řekne, co máš dělat. Jdi do svého srdce a zeptej se ho.
  • Pomocí techniky se spojíte s hlubokou intuicí a podvědomím. Když si vytváříte afirmace o svém zdraví a životě, tak jsou efektivní pouze tehdy, když komunikujete se svým podvědomím jazykem, kterému vaše podvědomí rozumí. Někdy to není verbální, není to formou slov. Je to emoční signál.

Toto je možné skrz harmonizaci srdce a mozku propojit.

Když harmonizaci budete dělat min. po dobu 3 minut, spustí to přes 1300 pozitivních biochemických reakcí, které budou trvat až 6 hodin poté, co tento proces ukončíte.

Praktikovat harmonizaci můžete těsně po probuzení nebo když jdete spát. Usínáte v tomto léčivém stavu. Můžete to dělat i během dne, kdy se cítíte velmi vystresovaní a unavení.

Nedělejte to při řízení auta a jiného přepravního prostředku.

Harmonizaci provádějte jen, když jste na bezpečném místě.

Harmonie srdce a mozku je jen začátek. Otvírá bránu do širokého prostoru lidského potenciálu. Jako je superrychlé učení, skvělá paměť, velmi ostré vnímání a řada dalších.

  • Čím lépe zdáte sami sebe, tím méně se budete bát změn v měnícím se světě.
  • Čím lépe zdáte sami sebe tím méně se budete bát lidí kolem sebe.
  • Setkáváme se s různými lidmi a kulturami, přibližujeme se k sobě a čím víc sami sebe budeme znát, tím se takových lidí budeme méně bát.
  • Čím lépe zdáte sami sebe tím méně se sami sebe budete bát. Tím míň se budete bát síly, která je ve vás samotných a tím víc ji budete chtít probudit, propojit se s ní a používat ji.

Je to cesta, jak se stát nejlepší verzí sebe sama a objevovat v sobě vlastní potenciál, moudrost, stát se víc soběstačným a žít kvalitní a zdravý život.

Když se spojíme s nejhlubšími pravdami své existence tak se tyto pravdy mohou zrcadlit v našich rodinách a kulturách a mezi národy.

Poslechněte si nahrávku Harmonizace srdce a vytvářejte si svou oázu klidu a pohody. Zde k harmonizaci.
Chcete se vymotat ze svázanosti a zažitých limitů a vzorců? Objednejte se na konzultaci se zde.

Zdroj:

https://www.heartmath.org/

J. A. Armour, J. L. Ardell, Neurocardiology, (Oxford University Press) 1994.

https://cs.wikipedia.org/wiki/Koherence

energie, energetická analýza života, podnikání, práce, peníze, projekty

Kde a jak čerpat energii

Krizové situaci prověřují naši odolnost fyzickou, psychickou a mentální. Zjišťujeme, zda jsme nastaveni na režim přežití a setrváváme v něm dlouho nebo aktivujeme ještě více vnitřní oázu klidu, ze které vidíme příležitosti ke změně osobní i společenské a aktivně podle toho jednáme.

Každopádně v obou případech je na místě dbát se zvýšenou opatrností o sebe a pravidelněji dočerpávat energii. Možnosti odkud a jak jsou uvedené níže a nepotřebujete k tomu nic. Tím klíčovým nositelem a hybatelem jste totiž vy sami.

V prvních dnech krizového období se spustí v mozku režim přežití. Podílí se na aktivaci reakce na nebezpečí. Levá mozková hemisféra je pro funkce k přežití primární. Charakteristickým rysem je reakce “boj nebo útěk”, případně ustrnutí. Tělo se tak automaticky přepne do strategie boje nebo útěku. Oči zúží periferní vidění, aby se zaostřily na původce nebezpečí nebo únikovou cestu.

Všechny funkce mozku a těla, které nezbytně nepotřebujeme, jsou potlačeny.

Mysl aktivuje pomocníky nutné k přežití, kteří v mysli sídlí. Jde především o sabotéry – soudce, vedoucí, hyperúspěšný, hyperracionální, puntíčkář, unikač, oběť, unikač, hyperostražitý a neuspokojitelný. Tito pomocníci zmenšují přístup ke schopnostem moudré mysli, která se stará o rozkvět osobnosti, kreativitu a intuici.

V režimu přežití se soustředíme na známky nebezpečí. Pozornost je zaměřena na možnou hrozbu než na příležitosti a schopnost vnímat to, co je správné pro nás.

V době krize je až 75% lidí vypnutých a signály správných možností, cest a příležitostí není schopno vnímat. Následuje tedy osoby, které dávají jasné instrukce, dokáží vyvést lidi z krize a dokáží týmy organizovaně úkolovat, ocenit, motivovat a naslouchat jejich potřebám.

V lidech se aktivují přirozené potřeby pomoci, nebo jít aktivně bojovat “za správnou” věc. Na začátku je nezbytné si odpovědět na základní otázky. Jinak můžeme “páchat dobro” na úkor sebe i ostatních. A tím situaci ještě zhoršit.

Na co si odpovědět

☀️ Z čeho vychází tato potřeba? Jakou emoci za tím máte? (je to strach, povinnost, dělají to všichni nemohu vybočovat nebo vychází z vnitřního klidu, srdce, lásky? Dáváte to ze svého nedostatku nebo z přebytku?)

☀️ Co očekáváte? Vděčnost, lepší postavení, zviditelnění se, osobní prospěch, chcete zlepšit situaci, rozsvítit nové možnosti v druhých?

☀️ Jak jste na tom se svou energií? Máte jí dostatek? Umíte pracovat se zdroji a dobíjet si baterky?

☀️ Jaké jsou vaše silné vlastnosti, kompetence, které můžete poskytnout?

☀️ Co můžete vyrobit? Jaké služby, materiální pomoc můžete zajistit? Co vám jde samo a tolik vás to nevyčerpává?

Máte jasno? Super. Můžete svou pomoc nabídnout druhým. Vždy si projděte to, zda pomáháte ze svého nedostatku nebo z přebytku. Dáváte druhým to, co sami nemáte? Pak se velmi rychle vyčerpáte a sami pomoc budete potřebovat o několik dní či týdnů později.

Dáváte z přebytku? Tzn. je to pro vás zbytná věc, dar. Nebo znáte své hranice osobní pomoci a umíte si říct STOP, když sami potřebujete dobít baterky.

Nemáte nebo nemůžete v ničem pomoci? Je to v pořádku. Už tím, že pracujete na sobě, pomáháte a podporujete druhé.

Co je nezbytné:

☀️ nejdříve zajistit své potřeby – spánek, jídlo, pití, pohyb, odpočinek, kontakt s blízkými lidmi,…

☀️ pak potřeby druhé osoby, které pomáháte – zeptejte se, co potřebuje – pití, jídlo, deku, kapesníčky,…

☀️ a nakonec řešte situaci.

Obrácené pořadí vede k unáhleným rozhodnutím, zvýšenému tlaku, stresu a vyčerpání sebe i druhých. Krátkodobě je váš výkon sice vyšší, dlouhodobě to není prospěšné vůbec.

Jak si každý den dobíjet baterky:

Naše zdroje energie si nosíme stále při sobě a jsou nám kdykoliv k dispozici. Je to práce s dechem, s tělem, s myslí, s našimi smysly, s intuicí …

🌲 Myslete na sebe, své potřeby a pocity. Jak se dnes cítíte? Co potřebujete, aby vám bylo dobře – nejčastěji jde o jídlo, pití, spánek, pohyb, sluníčko. A dodejte si to, kdykoliv potřebujete.

🌲 Nalaďte se na svůj den a aktivity. Bez hodnocení, soudů a kritiky. Pozitivně se naciťte na to, jak chcete dnešní den prožít, koho chcete potkat, co nového se chcete naučit, …

🌲 Místo hledání informací o aktuálním dění, se častěji dívejte do zeleně, na oblohu. Ranní pohled do zeleně zvyšuje imunitu o 20% a to se počítá.

🌲 Časté pauzy během dne – dělejte si přestávky, ještě před tím, než se dostaví únava. Stejně tak po každém rozhovoru, schůzce, videocallu. Nejlépe protažením, dechovým cvičením, procházkou, trénujte mindfulness. Všímejte si svého těla, třeba, jak a kde se dotýká podložky, svých prstů u ruky. Plnou pozorností se zaměřte na danou část těla. Možností je spoustu.

🌲 Vyhledávání informací, zpráv a novinek omezte na přesně stanovený čas a hodinu nejlépe přes den. Ráno a večer věnujte čas sobě a svým rituálům. Najděte si zdroje informací, kterým věříte a sledujte i odlišné pohledy. Situace nejsou nikdy černobíle, jak média ukazují.

🌲 Buďte s lidmi, se kterými je vám dobře.

🌲 Věnujte se pohybu venku, v přírodě.

🌲 Humor je potřeba v každé době. Vyhledávejte situace, které vás rozveselí. Osobně mám ráda scénky Šimka a Grossmanna, Cimrmany nebo třeba vokální koučku Cheryl Porter

🌲 Udržujte sebe ve vnitřním klidu, harmonii a radosti. Nenechte se stáhnout do osobních dramat a dětských zranění druhých lidí. V krizových momentech je právě vnitřní klid, pozitivní přístup a mindfulness to nejdůležitější. Pomůžete tím sobě a druhým. Vidíte možnosti řešení, které v nastavení mysli na přežití vidět nejsou.

Poslední, pro mě velice důležitá, dobíječka je stáhnutí si energie zpět.

💫 Vezměte si zpět svou energii, kterou dáváte každý den do různých situací, projektů, práce, lidem, aktivitám. Stáhněte ji zpět do sebe skrz čistící filtr, třeba ve formě sprchy. Můžete si z toho udělat rituál a pravidelně aplikovat.

💫 Energii, kterou jste vydali se čistá vrací zpět k vám. Do vašeho středu, do vašeho těla. Tím dochází k obnově energie v těle a vy nejedete na energetický dluh, který vede k vyčerpání.

Pravidelným praktikováním vnímáte situace a svět v širších souvislostech a pěstujete v sobě vnitřní oázu klidu a zvyšujete odolnost vůči změnám. Stáhnete si letáček s kroky, kterými si stáhnete energii zpět.

Cítíte na sobě, že potřebujete pomoc, řekněte si o ni. Jsem tu pro vás.

Mějte pěkný den 💫 🌲☀️❤️

Petra

Zdroj:

Pozitivní inteligence: Shirzad Chamine

Noci ruka podaná: Václav Cílek a kolektiv

Laskavá ekonomika pro život, práci i byznys

Co je to Kindness Economy?

Proč je pro nás laskavost důležitá v práci a podnikání?

Jak je laskavá ekonomika v dnešní době a v pracovní rovině důležitá a jaké kroky přispívají k laskavosti, přináší tento článek. Obsahuje to, co se nevešlo do příspěvku časopisu COSMOPOLITAN.

Jak by se k sobě měli lidé v práci ideálně chovat?

Lidé by měli jednat podle zlatého pravidla a chovat se k druhým lidem tak, jak by chtěli, aby se druzí chovali k nim. Stačí se tedy dívat na druhé tak, jako kdyby se dívali na sebe.  To znamená se soucitem, s laskavostí, s trpělivostí, s důvěrou a s respektem.

Lidem chybí trpělivost s druhými, jsou uspěchaní, chtějí vše vyřešit rychle, aby mohli běžet dál za dalšími povinnostmi. Jsou až příliš zaseknutí ve své mysli a tím se od ostatních a od sebe vzdalují.

Laskavost je o tom nemyslet hlavou, ale srdcem. Je to o budování charakteru a potřeby vnitřní integrity a soucitu. Porozumět především sobě a lidem v okolí a probouzet všímavost.

Je kindess economy budoucnost byznysu?

Z mého pohledu ano. Současný byznys model, který je založený především na kvantitativních ekonomických ukazatelích není udržitelný. Nejde přitom jen o zisk a obrat firmy a jejich nekonečnému růstu, který nezaručuje spokojenost všech stran – tzn. akcionářů, klientů, zaměstnanců a komunit. A uvědomují si to top manažeři a majitelé firem.

Firmy se již delší dobu potýkají s nedostatkem zaměstnanců. Klienti sledují firmy nejen, z pohledu značky a produktu, sledují také chování firem na trhu, ekologii, s kým spolupracují a jaké projekty v rámci lokálnosti podporují.

Kindness economy je zjednodušeně laskavé podnikání, laskavá ekonomika. Ukazuje, že je možné mít na prvních místech něco jiného než ekonomický zisk. Jde jí především o lidi – o zaměstnance, klienty, spolupracovníky, dodavatele, o prostředí okolo, například pracovní prostředí, komunitu, podporu lokálních projektů a organizací a až na dalším místě je zisk.

Obecně můžeme říct, že kindness economy je o lidech, kvalitě udržitelného života a prostředí a zisk.

Kindness economy je nový hodnotový systém pro firmy a podnikatele, kteří chtějí prosperovat. Není to jen o tom, že se k sobě budeme chovat laskavě. Je potřeba ho nejen mít ve strategiích a vizích firem, ale především ho žít, a to každý den.

Jak může firmě / jednotlivcům pomoci, když se budou zaměstnanci k sobě chovat laskavě a všichni se budou cítit dobře?

Přínos pro firmu je obrovský. Lidé rádi sdílení to, co se jim líbí, rezonuje s nimi a v čem se cítí dobře. Vidíme to na sociálních sítích denně. Podobně je tomu i ve firemním prostředí. Sdílená radost je dvojnásobná radost.

Takový zaměstnanec o firmě mluví hezky, rád tam chodí, práce je pro něj vášeň a třeba i koníček, rád se potkává se svými kolegy a spolupodílí se na vytváření příznivého klimatu uvnitř firmy. Je to pro něj prostor, kde se může seberealizovat, rozvíjet a uplatňovat své talenty a firma ho v tom podporuje. Osobní wellbeing (pohoda) zaměstnance se odráží ve wellbeingu firmy a naopak.

A to je sen snad každého zaměstnance v takové firmě pracovat a sen každého šéfa takové zaměstnance mít. Většinou tyto firmy snadno najdou nové spolupracovníky. Jejich zaměstnanci se o to postarají už tím, že se zmíní mezi svými přáteli.

Organický dosah je větší a podle průzkumu z Velké Británie se zvyšují zisky takové společnosti až o 28 %. Spokojenost je tedy na všech stranách.

Na druhou stranu laskavost se nedá vynucovat a každý člověk si tu cestu k sobě a své sebe-laskavosti musí najít. Cesta k uvědomění může být i delší.

A jak na to? Jak to zaměstnance naučit?

Otevřená, svobodná nebo také zelená firma, vytváří takové prostředí, ve které zaměstnanci vykonávají práci, tvoří, podílí se na inovacích a jsou hybateli prosperity celé firmy. Může se přiblížit k tyrkysové firmě, která je TOP.

Firma zaměstnancům poskytuje dostatečný prostor, volnost a nástroje, které dávají smysl a mají celospolečenský přesah.

Podporou jsou různé workshopy wellbeingu a osobního rozvoje, individuální konzultace, koučinky a mentoringy, které přispívají k uvědomění si a hlubší práci s laskavostí.

Zaměstnanci se učí pracovat se svými strachy, obavami, přesvědčeními, které jim brání se projevit autenticky, přirozeně a samostatně myslet a rozhodovat. Učí se také přijímat a dávat zpětnou vazbu, která je v pracovní oblasti obzvlášť důležitá.

To je jen začátek. Pak je potřeba tím žít každý den. Vědomě se tomu věnovat.

Firma může zaměstnance podpořit třeba i tím, že sníží nadměrnou administrativu, dá zaměstnanců větší volnost a svobodu, a i odpovědnost v práci, kterou vykonávají.

Jako příklad mohu uvést zavedení neomezené dovolené, práce odkudkoliv, ponechání jen nezbytných interních předpisů.

Zapojením zaměstnanců do smysluplných projektů a ponechání volnosti, aby mohli projevit svůj talent a zároveň rozvíjet dovednosti, získá firma mnohem víc.

Jak můžeme s laskavostí začít hned zítra? A které kroky nám zaberou víc času?

Když se ráno podíváte do zrcadla, jaká myšlenka vás napadne jako první? Je to něco ve smyslu: “ Kdo jsi? Tebe vůbec neznám.”

Nebo to je: “Nechci tě vidět, zmiz.” Anebo se na sebe usmějete a řeknete si, jak vám to sluší, co na sobě máte rádi a jak moc se milujete?

Podle toho, co jste si zvolili tak působíte i na druhé. Buď vám zrcadlí negativní postoj, nebo jste pro ně neviditelní anebo vás milují.  Co si z toho zvolíte?

A jak to vypadá prakticky? Ráno se podívejte do zrcadla do svých očí a řekněte si, co na sobě máte ráda. Každý den přidávejte další a další část svého těla. Pak si řekněte: “Mám se ráda.” A vyšší level je o tom říct si: “Miluji se.”

Toto řada lidí neumí. Nejde jim to z úst. A je třeba to trénovat. Těch nástrojů, jak na to je celá řada a najdete je i u mě na webu.

Projevovat sebelaskavost je pro naši mysl neuchopitelné, nelogické a někdy třeba trapné. Tak to raději neděláme a posloucháme svou mysl, která nás postupně ovládá. A i když se necítíme dobře, opakujeme dokola stejné nefunkční vzorce. Přitom sebelaskavost úzce souvisí s naší sebehodnotou.

Další nástroj laskavosti je všímavost. Rozhlížejte se kolem a sledujte dění, zvuky, které slyšíte, vůni, kterou cítíte. Sledujte lidi, dívejte se jim do očí. Oslovte neznámé lidi, pozdravte je, nabídněte pomoc člověku, který je např. zmatený a bojí se přejí na přechodu.

Třetí velmi rychlou metodou je projevování vděčnosti. Najděte si každý den 5 věcí, za kterých jste vděční. Neříkejte je automaticky. Zamyslete se nad nimi a nechte je prožít, procítit. Co to s vámi dělá?

Tyto techniky na praktikování jsou velmi rychlé a snadné. Lze je aplikovat kdekoliv. Co je na nich nejobtížnější je to, že u nich lidé dlouho nevydrží. Někdo praktikuje den, týden a pak to pustí z hlavy. Praktikování laskavosti je každodenní práce. Výsledky, které přichází jsou pozvolné a tiché. Vychází z našeho nitra.

“Co je důležité, je očím neviditelné.”

A. S. Exupéry – Malý princ

A to je laskavost.

Technik najdeme celou řadu, a to by bylo na samostatný pořad. Ráda používám napojení se na srdce a harmonizaci mysli a srdce. To jsou velmi silné techniky.

Co se naopak může stát, když se tak dít nebude? Když budou zaměstnanci nespokojení, budou se bát říct vlastní názor, nebo na pracovišti bude panovat špatná atmosféra.

Nejdříve je potřeba zjistit, co se skrývá za nespokojeností a tou špatnou atmosférou.

To, co se nám venku děje si vytváříme sami uvnitř. Tzn. S čím jste nespokojená sama u sebe? V čem je vám špatně?

Když se na tu situaci podíváte vnitřní optikou a změníte způsob, kterým se na situaci díváte, situace, na kterou se díváte se následně změní.

Ovšem, než se změní, dojde vám třeba trpělivost a už v tom nemůžete déle setrvávat, protože to zašlo příliš daleko a ovlivňuje například vaše zdraví. Pak je čas vyřešit akutní záležitost a až poté tu nespokojenost. Mezi tím dojde ke změně vašeho vnímání a vy se rozhodnete, jak k tomu přistoupíte.

V pracovních kolektivech, kde panuje nespokojenost nebo špatná atmosféra se často hledá viník někde venku ať je to kolegyně, šéf, moc práce, klimatizace, špatná židle, pomalý počítač, …  Toto je příznačné pro roli oběti. Nechcete přijmout svou odpovědnost. Mnohdy už na to nemáte ani sílu a ani chuť. Sílu jste odevzdali té situaci, osobě, která vám to “způsobuje”. A jste oslavení, projevujete se pak skrze silné emoce a tyto emoce následně jdou do nemocí.

Cesta, jak z toho ven je převzít plnou odpovědnost, vzít si svou moc zpátky.

Přijmout tu situaci, taková, jaká je. Bez hodnocení, analyzování a kritiky. Prostě ji přijměte.

Mezitím si dejte volno a jděte do lesa nebo se prospěte. A poté, co emoce ustoupí, podívejte se z odstupu. Co vidíte? Co nejhoršího se může stát? A sledujte, jaké možnosti k vám přicházejí a jak tu situaci řešit.

Každý den máme spoustu příležitostí a možností a je jen na nás, které využijeme a jak. A když je nevyužijeme, nic se neděje. Zítra přijdou jiné. Toto mě naučil trading a to považuji za svůj svatý grál. Dá se aplikovat v jakékoliv situaci.

A pokud i přes to, nevidíte své řešení.  Zeptejte se sama sebe, zda vám práce dává smysl anebo, zda pracujete pro zaměstnavatele, který vaší práce umí ocenit.

Ještě zmíním pohled HR.

Když zaměstnanec cítí, že si se situací nedokáže poradit sám, ani se svým nejbližším týmem nebo šéfem, je na místě se obrátit na tým lidských zdrojů, které tyto situace řeší. Zaměstnanci na to nejsou sami a může se předejít řadě nedorozumění.

Může v tom být nadmíra pracovních úkolů, nepochopení a nedorozumění mezi kolegy nebo šéfem a jeho členem týmu. Tyto situace je potřeba řešit včas a nenechat je zajít příliš daleko.

Dokázala byste říct, čeho si zaměstnanci v práci cení nejvíce? (po té psychologické stránce)

Jsme lidé a rádi se sdružujeme v kolektivech, takže na prvním místě je to možnost potkávání se s druhými a sdílení, výměna informací, inspirování se jeden od druhého.

Pak je to možnost rozvíjet se v různých činnostech a pracovat na zajímavých projektech. Tady zaměstnanci uplatňují své talenty, vášně, smysluplnost, probouzí se v nich kreativita a chuť učit se nové věci.

A třetí je o sociální roli, kterou jim pozice nabízí. Jsou důležitým členem týmu a kolektivu a svou prací jsou prospěšní pro firmu, zákazníky a komunitu.

Předpokládám, že ani laskavost není všemocná. Co dalšího by firma měla svým zaměstnancům nabídnout a co je ještě potřeba?

Laskavost není všelék.

Firma by měla zaměstnanců poskytnout přívětivé prostředí pro jejich práci a pro jejich rozvoj. Podporovat zaměstnance na jedné straně v kreativním myšlení, rozvíjet digitální dovednosti a inovace. Toho lze dosáhnout třeba mezigeneračním mentoringem a inkluzivním vzděláváním.

A na straně druhé firma může zaměstnance podpořit v jejich wellbeingu. Využití toho, kdy má zaměstnanec nejvíc energie. To je v dopoledních hodinách a rozvrhnout pracovní povinnosti pro větší efektivitu. Vytvořit smysluplnost náplně, smíšené decentralizované týmy.

Těch možností je mnohem více. Napadá mě například zmiňovaná neomezená dovolená nebo úprava pracovního režimu na 4 dny v týdnu, nebýt 24/7 k dispozici na telefonu a nepracovat mimo pracovní dobu.

Práce, která dává smysl a probouzí v člověku vášeň, je to, co bude zaměstnanec dělat s laskavostí a rád.

Nemůže se ale stát, že ten nejvíc laskavý zaměstnanec to nakonec odskáče, protože na sebe bude brát práci za ostatní? Jak si nastavit zdravou míru laskavosti?

Záleží na tom, co vše si představujeme pod pojmem “laskavý člověk”. Jaké k tomu máme nevědomé předsudky.

Pokud jsou to předsudky typu: laskavý = nechá si vše líbit a dělá práci za druhé, tak asi takového člověka najdeme. Ovšem takový člověk není laskavý především sám k sobě. On je laskavý k druhým protože …  a doplňte si.

V základu se člověk bojí. Bojí se odmítnutí, ponížení, nespravedlnosti, zrady křivdy. To jdou všechno bolesti, kterými si prošel v dětství a nyní jim chce předejít. Proto udělá vše, aby to necítil, aby ho druzí přijali, aby …

Není ovšem sám sebou, není autentický a jeho jednání být laskavý, aby mě druzí měli rádi, nepomlouvali mě atd., ho stojí hodně energie. Pak se stane, že na sebe převezme práci i za ostatní. Dělá, co vidí druhým na očích a nevidí to, že ho zneužívají a že si tím ubližuje.

Zaměstnanec, který má nastavenou laskavost tak, že ji dává ze svého přebytku, dělá jen to, co je v jeho souladu s vnitřní integritou a sebehodnotami a to, co přináší užitek jemu i ostatním.

A není to tak, že hodného šéfa nebude nikdo respektovat?

A co znamená hodný?

Ten princip je podobný jako u toho “laskavého” zaměstnance, který si nechá všechno líbit.

Pokud ten šéf to dělá z pozice strachu. Tzn. bojí se, že ho někdo bude kritizovat, že přijde o práci, zaměstnanci ho nebudou poslouchat, chce mít klid apod., tak pak respektovaný bude jen z části. Nebude respektovaný z role autority – tj. z role šéfa. 

Když bude vycházet z pozice laskavosti, tzn., že ve svém osobním žebříčku hodnot má sebe na prvním místě a ze svého přebytku sebelásky dává druhým, pak respektován bude a půjde i příkladem pro další lidi.

Chci ještě zmínit jednu důležitou věc. Mluvíme tady o sebehodnotě a práci. Často se stává, že svou sebehodnotu vztahujeme k tomu, co děláme (např. jakou máme pracovní pozici, pracovní úkoly) a co máme (např. hmotné statky, nejnovější značky mobilů, počítačů, aut a kupu zážitků). A v pracovní rovině se může stát, že nepříjemnou situaci, která se týká toho, co děláme, bereme moc osobně, až tak, že se to týká naší hodnoty. Třeba, když vám šéf řekne, že vaše práce je špatně a pozdě odvedená. Vás se to dotkne tak niterně, že si řeknete, že jste špatný člověk. Přitom s vaší hodnotou bytí to nemá nic společného a je potřeba tyto strany oddělovat.

Tzn. Co děláme, a to co máme nesouvisí s našimi sebehodnotami. Věci a situace zvenčí si nemůžeme vztahovat na naše osobní hodnoty. Sebehodnoty jsou naše niterné hodnoty, které nám nikdo nemůže vzít a nemůžeme o ně přijít.

Na druhou stranu nastavení našich sebehodnot a to jak je máme naplněné ovlivňuje kvalitu našeho života a to, co děláme a co máme. Co si vytváříme uvnitř sebe se projevuje ve vnějším okolí.

Oslovila vás laskavá ekonomika a chcete svůj život, byznys a práci posunout? Pojďme se potkat a projdeme v čem se můžete posunout.

Změny, práce, leadership, priority

Jak na změny a být v pohodě

Každý den stojíme před řadou rozhodnutí a řešíme, co je akutní, co už dávno hoří, protože včera bylo pozdě a mělo to být hotové.

 

Jedeme v re-aktivním módu, na autopilota. A když se nám zdá, že těch urgentních aktivit máme málo, přidáme si od druhých něco navíc. Na klíčové a strategické záležitosti pro náš budoucí posun a rozvoj, již není čas, chuť a ani energie. Navíc to jsou aktivity náročné na nový pohled, který mnohdy nemáme anebo nechceme vidět. Jednodušší je zůstávat ve svém re-aktivním stavu.

 

Tento článek je víc než příhodný. Píšu ho v čase, kdy místo psaní do Wordu v počítači, jsem přešla na ruční psaní. Pro dnešní digitální až přetechnizovanou dobu je to podivující, že?

Důvod je velmi jednoduchý a nejspíš se může opakovat. Zkrátka, příroda a silný vítr je mocnější než distributoři elektřiny. Bohužel, naše digitální doba je příliš křehká a závislá na vnějších vlivech jako je například počasí.

Psaní můžu odložit na dobu AŽ zas půjde elektřina. Něco mi říká, že je to jinak. A volím tedy méně rychlou cestu, za to rozmanitější co do autenticity, integrity a projevů intuice.

 

Jak máme v reaktivním přístupu zvládat situace náročné, nové výzvy a změny?

 

Situace si vytváříme naší myslí sami. Vznikají dávno před tím, než je prožijeme ve fyzické realitě.

Nejdříve je představa – PŘED – STAV – A pak je realita.

Když chcete např. nový dům, nejdříve si představujete, jak bude vypadat, kolik bude mít pater, pokojů, jakou bude mít střechu, fasádu… Představujete si každý detail až po záclonky a kytičky.

Ať po té představě se rozhodnete pro návrh, náčrtek technických parametrů. Pořád je to návrh na papíře nebo v aplikaci a od reality se může lišit.

Ten skutečný, postavený dům dostane podobu až několik měsíců či let od první představy.

A stejně je tomu i se změnami a různými situacemi, do kterých se dostanete.

V řadě případů jsou změny přijímány ne zcela kladně a příjemně. Jsou vytvořeny na podvědomé úrovni z vašich zkušenost, předsudků, limitů a ovlivněny okolím, ať už se jedná o blízké osoby, pracovní kolektiv, média, zábava a kultura, které se věnujete.

 

Čemu věnujeme pozornost, to dostává energii a roste ať je to cokoliv.

 

Když tedy věnujete pozornost něčemu negativnímu, škodlivému, stane se to.

Když věnujete pozornost myšlenkám a situacím pro vás prospěšným, také ta energie roste a vám se to, co si myslíte zhmotňuje.

 

Z této pozice lépe zvládnete změny, které vás čekají. Co je klíčové zmínit, je nutnost prožití toho stavu. Jen mechanické odříkání si pozitivní věty nic neřeší. Jsou to jen prázdná slova a vy je svým prožitkem naplňujete a dáváte život.

 

Co nás žene ke změně?

1.Současný stav je pro nás neúnosný, jsme v krizi a cítíme jisté nebezpečí.

2. Současný stav nám buď již nic nového nepřináší nebo chceme postoupit na další úroveň, protože je vše pro nás známé a chceme se posunout a dál se rozvíjet.

3. Kombinace obojího. Částečně cítíme neuspokojení a chceme se dál rozvíjet, jen čekáme na „správnou“ dobu.

 

Pokud se vidíte v jednom ze 3 bodů, doba pro změnu je právě TEĎ.

Nikdy nebude lepší. Udělejte to teď, když máte sílu, chuť, motivaci a nadšení.

 

Dnešek je první den vaší budoucnosti.

 

https://www.youtube.com/watch?v=JwMFRMzYkjs

 

 

Příprava na změnu

 

Změnu zvládnete vždy, stačí je rozhodnout.

Cesta k rozhodnutí bývá mnohdy náročná. Často si říkáte, to MUSÍM dát, to VYDRŽÍM, to nic není a zas to přejde. Ať jde o soukromí život nebo práci. Tím jdete proti sobě a bohužel změnu dříve či později stejně uděláte.

Otázka je, jak a kolik energie na ni budete mít a čemu budete věnovat větší pozornost, protože se na změnu nabalí další nepříjemnosti třeba v podobě zdravotních komplikací.

 

Změny jsou velmi náročné po stránce fyzické, psychické, emoční i energetické, a proto je potřeba věnovat zvýšenou pozornost těmto složkám:

 

Bazální potřeby

Zajistěte si dostatečný spánek – 7-9 hodin

Jídlo a tekutiny

Pohyb a odpočinek

Sociální kontakt a osoby, které vám dají podporu. Ať už člen rodiny, partner, kamarádka. Najděte si kouče, průvodce. Nejste na to sami

 

Duševní wellbeing (pohoda)

Ujasněte si, jak hodně změnu chcete. Je to změna vaše či ji někdo chce po vás.

Co má být cílem a jak ten cílový stav bude vypadat?

Co vám ta změna přinese a jak se budete cítit?

 

Digitální wellbeing

Zde platí zlaté pravidlo – měně je více.

Co konkrétně to znamená v digitální době je omezení technologií, nastavení si používání technologií k vašemu prospěchu, a ne k vyčerpání, udělejte si digitální úklid ať máte klidnou mysl a nejste přehlcení.

Stanovte si čas strávený na sociálních sítích, na mailu, internetu.

Na sítích a internetu se velmi rychle ztrácí pojem o čase a prokrastinujete. Je to žrout času a energie. A to jde proti plynulému zvládání změn. Na druhou stranu jsou sociální sítě zdrojem informací, a to je další bod.

 

Výběr kvalitního zdroje

Sledujte informace, které potřebujete.

Pečlivě si svůj zdroj vybírejte a učte se od těch nejlepších. (Expert, který je nejlepší pro druhého nemusí být nejlepší pro vás)

Není nutné absolvovat velké množství kurzů na určitou oblast. Dejte si čas na kvalitní výběr, než se rozhodnete do něčeho jít.

 

Priority

Určete si, co je pro vás důležité a naléhavé.

Plánujte si strategické činnosti a věnujte se jim průběžně. Bohužel se stává, že přes urgentní záležitosti se na strategické nedostává.

Mnohdy pracujete na strategických aktivitách druhých lidí, firmy a svoje vlastní odsouváte až na tu zadní kolej. Na toto téma je věnovaný WEBINÁŘ.

 

 

Změny se přijímají a zvládají o něco snadněji, uvědomíte-li si, jak na tom nyní jste a věnujete sobě a svému tělu a duši laskavé a vědomé opečování.

Není to procházka růžovým sadem, Změny jsou pro nás výzvy, posouvají nás blíž k naplnění našeho poslání.

Na této cestě změny nemusíte být sami. Dnes je celá řada odborníků, kteří se zabývají provázením změn, ať už se jedná o pracovní, osobní, vztahové či finanční, jsou tu pro vás koučové, terapeuti, poradci, mentoři …

 

Poskytuji služby wellbeing koučinku a mentoringu individuální i firemní klientele a ráda vás cestou změny provedu.

 

Mějte se pohodově a ať se vám daří.

FB obeti a tvurci www.petrakubalkova.cz 2

Jste v roli oběti nebo tvůrci života

V dnešní době vnímají lidé vnější události a osoby, jako viníky své nepříznivé životní situace. Odklání tím svou pozornost od sebe a od svého vnitřního světa. Je jednodušší si stěžovat na druhé a co jim kdo přikázal nebo zakázal. Oni jsou oběti a druhý jsou tyrani nebo ti, kteří je musí zachránit. Je vám toto blízké?

 

Položte si tyto otázky:

  • Jak se dnes cítíte?
  • Kdo za to může?
  • Co vám může pomoci?

Pojďme se na to podívat od začátku.

 

Jak se dnes cítíte?

Je vám na nic. Jste svázaní okolím, událostmi. Valí se na vás jedna povinnost za druhou. Nestíháte, nikdo vám nechce pomoci a jste v tom sami. Jste fyzicky i psychicky vyčerpaní.

Máte vztek, strach, úzkosti nebo dokonce paniky. Chcete, aby vás někdo zachránil. Vrátil vám váš původní styl života nebo se rychle chcete přenést do svého vysněného budoucího života.

A kdo za to může?  

Ostatní lidi, konkrétní skupina i třeba minoritní, i když vámi volená?

Co vám může pomoci?

Hledáte spásu ve vnějším světě. Zázračné pilulce, tekutině, osobě… Někdo přijde a vše bude jako dřív. (podle mustru Hollywoodského katastrofického filmu s happy endem)

Rezonuje to s vámi?

Pokud ano, gratuluji vám. Jste vítězem prvního místa v roli oběti.

 

A co s tím?

Jsou celkem dvě řešení.

  • Můžete v tom setrvat a čekat na zázrak.
  • Můžete vzít život do svých rukou a být aktivním tvůrcem.

 

První volba: setrvání v situaci

 

Někdo si doslova lebedí v roli oběti a rád lamentuje na to, co nefunguje a je špatně a že by to měl někdo udělat lépe. Sám ovšem neudělá nic, protože on to nezpůsobil.

Nebo se pasuje na chudáka, který s tím nic nezmůže. Svojí moc a sílu odevzdal druhým, systému, společnosti, řádu,… a chce, aby o něj bylo systémem postaráno. Získává tím své benefity, na které je zvyklý.

Měnit to nechce. Změna je pro něj náročná, nemyslitelná nebo dokonce nebezpečná.

V roli oběti se uzavíráte do omezeného prostoru, ze kterého vidíte omezené možnosti. 

Představte si to asi tak, že je tma a svítíte si baterkou na cestu.

Co vidíte?

Jen tu část cesty, která je osvětlená světlem z baterky. Nechcete vidět nic mimo dosah světla, protože je to nebezpečné, neznámé a něco špatného by se vám mohlo stát. 

Druhá volba: být aktivní tvůrce svého života

 

Cesta vede skrze vnitřní uvědomění.

  • Uvědomujete si svoje silné i slabé stránky a přijímáte je i sebe takové jaké jsou.
  • Plně přijímáte odpovědnost sama za sebe a za svůj život.
  • Postupně, vytrvale a vědomě pracujete na změně svého mindsetu.
  • Když přijde čas na ověření vaší volby a vy zvolíte znovu stejné řešení role oběti, přijměte to.

 

Víte, že máte prostor na zlepšení. 

V roli tvůrce máte nekonečný potenciál k využití – ÚSPĚCH, UVĚDOMĚNÍ, MOŽNOSTI.

 

Jak z role oběti, být štastný tvůrce
Žijete v závislosti vztahů – zachránce – oběť – tyran? Je z toho cesta ven.

Jako tvůrce víte, že když přijdou vnější události, které nepůsobí příjemně, zůstáváte vnitřně v klidu a v plné síle. Jsou to jen vnější události.

Nepotřebujete hledat pomyslné světlo na konci tunelu a spásu v podobě různých externích instantních řešení (konzum, zážitky, alkohol, léky, apod). 

Víte, že vše, co potřebujete máte uvnitř sebe a podle toho si tvoříte i vnější svět. 

 

Chcete vykročit na cestu tvůrce?

 

Mám pro vás tip. V mém průvodci Přestěhujte se z role oběti do role tvůrce najdete 7 oblastí, kterým se na začátek můžete věnovat a 7 kotviček pro každodenní trénink.

To nejdůležitější je rozhodnout se a vyjít na cestu. I když je pro vás neznámá, i když je nejistá a i když ji nemáte dopředu promyšlenou a naplánovanou.

Stačí vykročit a vždy to budou tou pravou.

Potřebujete provést osobně? Ráda vás na vaši cestě povedu.

Přeji Vám hodně laskavosti, sil a vytrvalosti na vaší cestě tvůrce.

Zpomalení, zastav, skutečná cesta

ZPOMALENÍ až ZASTAVENÍ se je skutečná cesta k dosažení cíle

Dnešní doba je velmi rychlá, uspěchaná a zkratkovitá. Hledáme instantní řešení a cokoliv. Zdraví, práci, rychlé výdělky, dům, dovolená. Když to nemáme hned, nechceme čekat. Banky jsou plné, peníze nám přeci půjčí. Dá se všechno koupit a půjčit si na to? Ne.

„Zdraví si za peníze nekoupíš.“

Říká přísloví a řada lidí si to vyzkoušela na vlastní kůži. Někteří to i přežili. Jiní odešli z tohoto světa.

Pojítko toho všeho je ZASTAV, ZPOMAL, ZABRZDI. Máme tendenci zrychlit a jet na plný plyn, dokud to jde. Rychlostí urveme, co se dá. První místa v čemkoliv. Omyl. Ve zpomalení a ztišení nacházíme vnitřní klid, moudrost, inspiraci a cestu, na kterou se vydat.

Je tomu víc než 20 let, kdy jsem obdržela radu v podobě této věty:

„Chceš-li někam jít, nejdřív se zastav! To je kouzlo skutečné cesty.“

Byla jsem plná ideálů a nadšení. Svět mi „patřil“ a chtěla jsem zahraňovat a pomáhat, kde to bylo potřeba. Přesně jsem tenkrát nechápala význam těchto moudrých slov, která pronesla moje profesorka na škole.

Chtěla tím zastavit mé nezištné pomáhání sociálně znevýhodněným lidem, závislým a bezdomovcům. Věděla, že se svou senzitivní povahou bych to nemusela zvládnout. A ano, zastavilo mě to.
Větu si vybavím, když projdu nelehkou životní lekcí a rekapituluji, co mi přinesla nového a na čem dál mám ještě pracovat.

Přesto, jsem si dlouhou dobu neuměla představit, jak se mám zastavit, když potřebuji někam jít a dojít. Nedává to logiku. Vyrazím z bodu A, a jdu do bodu B. Cíl je jasný. Zastavit se nemůžu.

A hypoteticky když se zastavím tak:
a) dojdu do cíle pozdě;
b) nebudu mít dostatek sil dojít do cíle;
c) potká mě něco nečekaného;
d) můžu změnit směr;
e) zabloudím;
f) ….

Naše mysl dokáže najít řadu dalších důvodů. V sobě si nosíme programy a uzavřené dohody, které nám brání se zastavit. Za těmito dohodami se skrývá nejčastěji strach. Strach ze selhání, strach, že se znemožním, nejsem dost dobrá, nemám na to apod.

Otázkou je, čí je to cesta? Rodičů? Partnera? Učitelů? Šéfů? Dětí? Nebo je skutečně naše vlastní?

Nejdřív se zastav!

To je v tomto případě klíčové. Zastavit se znamená být TADY A TEĎ.

  • Vnímat sám sebe.
  • Uvědomit si, kdo jsem.
  • Co tu dělám.
  • Co chci.
  • Proč to chci.
  • Jak se chci při tom cítit.
  • Co mi to má přinést.

Pak mám jasněji v tom, kam vlastně jdu. Na té cestě jsem si mnohem jistější. A i když odbočím, ztratím se nebo přijdu pozdě. Už to nevadí. Je to jen moje cesta.

Tuto techniku přítomného okamžiku můžete trénovat každý den. Je v pořádku, když si nedokážete odpovědět na všechny otázky hned. Netlačte na sebe, chce to čas a laskavý přístup sám k sobě. 😊

Další level je jít do naprostého vnitřního ticha. Bez myšlenek bez otázek. Jen vnímat své vnitřní ticho. Z tohoto ticha dostanete následně inspiraci na svou cestu. Je to cesta, jak se napojit na sebe, svou vnitřní inteligenci a žít život v BLAHO-BYTÍ. Harmonizace DO TICHA najdete i u mě. jsou součástí mé cesty s klienty a každodenní praxe.

Úspěch člověka není v jeho materiálním a finančním bohatství. Jestli má nejnovější značkové oblečení, mobil, třetí auto, či luxusní dům se zahradníkem a kuchařem. Není ani o postavení v práci a prestiži zaměstnání.

Úspěšný člověk je ten, který najde sám sebe. 😊

A když nevíte, jak najít sami sebe, napište mi. Podíváme se na vaše hodnoty a co je pro vás prospěšné. Projdete, co je pro vás vhodné. Co chcete a co vám přináší radost si můžete ujasnit v Energetické analýze. V prožitkové cestě se dostanete do hloubi vašeho podvědomí, kde najdete klíč k sobě.

Kávový půst, káva, půst, rituál, zdraví

Kávový půst a jeho vliv na náš organismus

Jaký vliv má na nás časté popíjení kávy? Dokáže nás ještě stimulovat? A co se stane s naším organismem, když kávu na čas přestaneme pít?

Možná se ptáte, proč zrovna píšu o kávovém půstu. Káva je jedním z nejvíce používaných nápojů na světě. Národy jako jsou Italové, Španělé a další si ráno bez kávy neumí představit. Káva se velmi rychle rozšířila do celého světa a je to fenomén dnešní uspěchané doby.

Než mnozí z nás dojdou do práce, koupí si ve světově známých řetězcích kávu a spěchají do kanceláře za denními povinnostmi. Jiní si kávu uvaří po příchodu do práce. Kávou začíná náš hektický den.

Káva mi několik let nahrazovala dokonce hlavní jídlo dne. Rádi ji popíjíme s přáteli, nebo večer, když je chvilka, kdy po nás nikdo nic nechce.
Vliv kávy na náš organismus již není tak silný, jak uvádí odborníci. Káva má přeci stimulovat? Ano, v určitý moment je to stimul a v jiný moment naopak. Můžeme ihned i usnout. Záleží na stavu našeho organismu např. na vyčerpanosti žlučníku, zatížených játrech…

Potřebuje náš organismus takový stimul?

Lidé, kteří jsou velmi vytížení a vystavení stresu, a tak úplně nedodržují životosprávu často pití kávy a někdy nadměrnému pití podlehnou.
Je to velmi snadné. Celý den, týden je pracovně plný, šéf chce výsledky – až nemožné, doma nestíháte, co chcete udělat, nemáte chvilku na své blízké a na sebe už vůbec ne.

Rychle tedy sáhneme po nějaké laskomině ať už je to káva, sladkosti, cigareta apod., která nám dodá energii, chvilkové potěšení a běžíme zas v poklusu k dosahování vyšších výkonů a cílů. A čím dřív budeme mít hotovo, můžeme se pak věnovat tomu, čemu chceme.
Je to ovšem omyl. Tento styl vede spíše k větší vyčerpanosti, bolesti, nemoci.

Z tohoto programu je potřeba vystoupit.

Jo, hezky se to píše, ale jak?
Zastavme se a zeptejme se sami sebe, co potřebujeme, co potřebuje naše tělo. Příležitostí máme denně neomezeně. Pak stačí naslouchat našemu tělu a postupovat podle toho, co říká.
Zmiňovanou kávu lze nahradit čajem. Třeba bylinkovým, který pomůže odlehčit zátěž našim játrům, ledvinám, žlučníku. Tělo nám za to poděkuje a nám přinese klid a méně stresu.

Můj kávový detox

Jsou to tři měsíce, kdy jsem se zabývala otázkou, zda kávu neomezit nebo si alespoň dát malý kávový půst. Co do počtu vypitého lahodného drinku došlo se snížení na 1 šálek za den ovšem nebyl to zrovna malý šálek. Navíc jsem více zaměřila pozornost na své tělo, jeho hlas a potřeby a káva zrovna v tom co potřebuje nebyla. ☹
No, co teď s tím? Fajn, kávu si tedy nedám. Měsíc bez kávy byl pryč a chutě také. Najednou moji milovanou kávu nepotřebuji. Zvláštní. Navíc jsem si cítila lépe. Byla víc v pohodě, měla víc elánu, v noci jsem si nebudila.

Další měsíc pryč a přišel test.

Určitě to znáte také, když děláte něco nového, následuje zkouška. Test, zda obstojíte v započatém směru a ten starý již nerezonuje. Nebo je tam ještě něco starého, co je potřeba ještě dotáhnout.

40 dní trvá změnit starý návyk za nový
90 dní trvá potvrzení nového návyku
120 dní trvá, než se nový návyk stane vámi
1 000 dní praktikování nového návyku se stanete mistry tohoto návyku. 😊

Tak tedy po dvou měsících přišel test. Chuť na kávu nebyla nicméně jsem si ji dala. Najednou káva byla jiná, hlavou se mi honily otázky, co mi vlastně na tom chutná, co mi to přináší? Nic jsem nenašla, až na probdělou noc.
Vliv kávy přišel s odstupem a přesunul se na probdělou noc.

Tak tahle to nepůjde.

Tělo si již odvyklo na kávu. Moje orgány se postupně očistily a mě bylo jasné, že kávou dopovat svůj organismus nechci.
Další zkouška přišla v momentě stresové zátěže na události kolem pandemie COVID-19. První dny byly plné informací, dezinformací, zpráv, politiky, chaosu, vše negativní, velmi stresové, nic dobrého pro organismus.

Ohlásil se starý program. Na stres pomůže káva. Když si kávu dám, rozjede se stres, strach, vnitřní kritik ještě víc. A to nechci. Kávu jsem si nedala a šla jsem na procházku do lesa. Tuto zkoušku jsem tedy obstála.

Naše mysl se projevuje naplno právě ve stresových situacích a napovídá, co bychom měli udělat a co je správné. V emoční reakci více analyzujeme a ovládají nás stresové hormony. Věříme, že vnější svět je skutečnější než náš vnitřní svět, a to nás formuje – začínáme si vytvářet programy podle, kterých jednáme. Mnohdy jsou to právě programy spojené s jídlem a nápoji, tzn. stres zajídáme.

Mysl potažmo mozek přestává být celiství. Má převahu nad tělem. Naše mysl není 100 % nás proto naslouchejme svému tělu a pravidelně mu dopřejme po čem touží.

  • Dopřávejme si kvalitní stravu, odpočinek, spánek a pohyb na čerstvém vzduchu
  • Buďme teď a tady
  • Naučme se dýchat
  • Pěstujme v sobě pozitivní emoce
  • Udržujme dobré vztahy mezi sebou
  • Chraňme naši přírodu a okolí ve kterém žijeme

Žijme, jak nejlépe to umíme 😊

Potřebujete nastavit své rituály. Ztišit se a najít svou cestu? Pojďte se potkat na konzultaci, kde najdete to, co je pro vás vhodné. Ztišit se můžete v HARMONIZACI DO TICHA a kde vám v životě něco drhne najdete v Energetické analýze.

Ráda vás na vaší cestě povedu.