Zdraví

energie, energetická analýza života, podnikání, práce, peníze, projekty

Kde a jak čerpat energii

Krizové situaci prověřují naši odolnost fyzickou, psychickou a mentální. Zjišťujeme, zda jsme nastaveni na režim přežití a setrváváme v něm dlouho nebo aktivujeme ještě více vnitřní oázu klidu, ze které vidíme příležitosti ke změně osobní i společenské a aktivně podle toho jednáme.

Každopádně v obou případech je na místě dbát se zvýšenou opatrností o sebe a pravidelněji dočerpávat energii. Možnosti odkud a jak jsou uvedené níže a nepotřebujete k tomu nic. Tím klíčovým nositelem a hybatelem jste totiž vy sami.

V prvních dnech krizového období se spustí v mozku režim přežití. Podílí se na aktivaci reakce na nebezpečí. Levá mozková hemisféra je pro funkce k přežití primární. Charakteristickým rysem je reakce “boj nebo útěk”, případně ustrnutí. Tělo se tak automaticky přepne do strategie boje nebo útěku. Oči zúží periferní vidění, aby se zaostřily na původce nebezpečí nebo únikovou cestu.

Všechny funkce mozku a těla, které nezbytně nepotřebujeme, jsou potlačeny.

Mysl aktivuje pomocníky nutné k přežití, kteří v mysli sídlí. Jde především o sabotéry – soudce, vedoucí, hyperúspěšný, hyperracionální, puntíčkář, unikač, oběť, unikač, hyperostražitý a neuspokojitelný. Tito pomocníci zmenšují přístup ke schopnostem moudré mysli, která se stará o rozkvět osobnosti, kreativitu a intuici.

V režimu přežití se soustředíme na známky nebezpečí. Pozornost je zaměřena na možnou hrozbu než na příležitosti a schopnost vnímat to, co je správné pro nás.

V době krize je až 75% lidí vypnutých a signály správných možností, cest a příležitostí není schopno vnímat. Následuje tedy osoby, které dávají jasné instrukce, dokáží vyvést lidi z krize a dokáží týmy organizovaně úkolovat, ocenit, motivovat a naslouchat jejich potřebám.

V lidech se aktivují přirozené potřeby pomoci, nebo jít aktivně bojovat “za správnou” věc. Na začátku je nezbytné si odpovědět na základní otázky. Jinak můžeme “páchat dobro” na úkor sebe i ostatních. A tím situaci ještě zhoršit.

Na co si odpovědět

☀️ Z čeho vychází tato potřeba? Jakou emoci za tím máte? (je to strach, povinnost, dělají to všichni nemohu vybočovat nebo vychází z vnitřního klidu, srdce, lásky? Dáváte to ze svého nedostatku nebo z přebytku?)

☀️ Co očekáváte? Vděčnost, lepší postavení, zviditelnění se, osobní prospěch, chcete zlepšit situaci, rozsvítit nové možnosti v druhých?

☀️ Jak jste na tom se svou energií? Máte jí dostatek? Umíte pracovat se zdroji a dobíjet si baterky?

☀️ Jaké jsou vaše silné vlastnosti, kompetence, které můžete poskytnout?

☀️ Co můžete vyrobit? Jaké služby, materiální pomoc můžete zajistit? Co vám jde samo a tolik vás to nevyčerpává?

Máte jasno? Super. Můžete svou pomoc nabídnout druhým. Vždy si projděte to, zda pomáháte ze svého nedostatku nebo z přebytku. Dáváte druhým to, co sami nemáte? Pak se velmi rychle vyčerpáte a sami pomoc budete potřebovat o několik dní či týdnů později.

Dáváte z přebytku? Tzn. je to pro vás zbytná věc, dar. Nebo znáte své hranice osobní pomoci a umíte si říct STOP, když sami potřebujete dobít baterky.

Nemáte nebo nemůžete v ničem pomoci? Je to v pořádku. Už tím, že pracujete na sobě, pomáháte a podporujete druhé.

Co je nezbytné:

☀️ nejdříve zajistit své potřeby – spánek, jídlo, pití, pohyb, odpočinek, kontakt s blízkými lidmi,…

☀️ pak potřeby druhé osoby, které pomáháte – zeptejte se, co potřebuje – pití, jídlo, deku, kapesníčky,…

☀️ a nakonec řešte situaci.

Obrácené pořadí vede k unáhleným rozhodnutím, zvýšenému tlaku, stresu a vyčerpání sebe i druhých. Krátkodobě je váš výkon sice vyšší, dlouhodobě to není prospěšné vůbec.

Jak si každý den dobíjet baterky:

Naše zdroje energie si nosíme stále při sobě a jsou nám kdykoliv k dispozici. Je to práce s dechem, s tělem, s myslí, s našimi smysly, s intuicí …

🌲 Myslete na sebe, své potřeby a pocity. Jak se dnes cítíte? Co potřebujete, aby vám bylo dobře – nejčastěji jde o jídlo, pití, spánek, pohyb, sluníčko. A dodejte si to, kdykoliv potřebujete.

🌲 Nalaďte se na svůj den a aktivity. Bez hodnocení, soudů a kritiky. Pozitivně se naciťte na to, jak chcete dnešní den prožít, koho chcete potkat, co nového se chcete naučit, …

🌲 Místo hledání informací o aktuálním dění, se častěji dívejte do zeleně, na oblohu. Ranní pohled do zeleně zvyšuje imunitu o 20% a to se počítá.

🌲 Časté pauzy během dne – dělejte si přestávky, ještě před tím, než se dostaví únava. Stejně tak po každém rozhovoru, schůzce, videocallu. Nejlépe protažením, dechovým cvičením, procházkou, trénujte mindfulness. Všímejte si svého těla, třeba, jak a kde se dotýká podložky, svých prstů u ruky. Plnou pozorností se zaměřte na danou část těla. Možností je spoustu.

🌲 Vyhledávání informací, zpráv a novinek omezte na přesně stanovený čas a hodinu nejlépe přes den. Ráno a večer věnujte čas sobě a svým rituálům. Najděte si zdroje informací, kterým věříte a sledujte i odlišné pohledy. Situace nejsou nikdy černobíle, jak média ukazují.

🌲 Buďte s lidmi, se kterými je vám dobře.

🌲 Věnujte se pohybu venku, v přírodě.

🌲 Humor je potřeba v každé době. Vyhledávejte situace, které vás rozveselí. Osobně mám ráda scénky Šimka a Grossmanna, Cimrmany nebo třeba vokální koučku Cheryl Porter

🌲 Udržujte sebe ve vnitřním klidu, harmonii a radosti. Nenechte se stáhnout do osobních dramat a dětských zranění druhých lidí. V krizových momentech je právě vnitřní klid, pozitivní přístup a mindfulness to nejdůležitější. Pomůžete tím sobě a druhým. Vidíte možnosti řešení, které v nastavení mysli na přežití vidět nejsou.

Poslední, pro mě velice důležitá, dobíječka je stáhnutí si energie zpět.

💫 Vezměte si zpět svou energii, kterou dáváte každý den do různých situací, projektů, práce, lidem, aktivitám. Stáhněte ji zpět do sebe skrz čistící filtr, třeba ve formě sprchy. Můžete si z toho udělat rituál a pravidelně aplikovat.

💫 Energii, kterou jste vydali se čistá vrací zpět k vám. Do vašeho středu, do vašeho těla. Tím dochází k obnově energie v těle a vy nejedete na energetický dluh, který vede k vyčerpání.

Pravidelným praktikováním vnímáte situace a svět v širších souvislostech a pěstujete v sobě vnitřní oázu klidu a zvyšujete odolnost vůči změnám. Stáhnete si letáček s kroky, kterými si stáhnete energii zpět.

Cítíte na sobě, že potřebujete pomoc, řekněte si o ni. Jsem tu pro vás.

Mějte pěkný den 💫 🌲☀️❤️

Petra

Zdroj:

Pozitivní inteligence: Shirzad Chamine

Noci ruka podaná: Václav Cílek a kolektiv

Půst - zdraví, kvalita života a spokojenost

Jak mi půst pomohl zjednodušit a zkvalitnit život

Objevujeme to, co pro naše předky bylo naprosto běžné jako např. půsty. Půsty mají blahodárné účinky pro náš organismus, zdraví a celkový wellbeing – Blaho-bytí.

Zjednodušit svůj život, omezit řadu konzumních produktů a zážitků, které nám „šetří čas a zlepšují život“, to vyžaduje velkou odvahu a změnu životního stylu. Jeden takový příběh je právě před vámi.

Každá doba nese nějaký trend. Pamatuji si, že před 10 lety byly hodně oblíbené očisty jater, žlučových cest a střev.

Díky naturopatii, živé kapce krve a biorezonanci jsem se k očistám dostala také. A absolvovala asi 8 očist. Zpětným pohledem to byly dost drsné očisty, do kterých bych už nešla.

Nejsem zrovna zastánce diet a když už jsem nějakou držela, bylo to ze zdravotních důvodů a nařízené lékařem. Diety mě fakt hodně stresují. A vlastně mě dřív stresovalo.

Dostavit se na lačno na odběr krve. A paradoxně jsem se stravovala ne-pravidelně několik dlouhých let. První jídlo jsem měla nejdřív v poledne a většinou až tak kolem páté až sedmé večer. 

Byla jsem v permanentním stresu, tlaku a výkonu a když jsem se najedla, bylo mi zle. Volila jsem tedy cestu nejedením a dopování se sladkým a kafem. Když na to vzpomínám, nemohla jsem pro sebe dělat snad nic horšího. Sladkosti a kafe udržují člověka ještě ve větším napětí a stresu.

Při delší době má stres a strach následky i na fyzické úrovni.

  • Ramena jsem měla až u uších – to způsobuje neustálý strach. Tím jsem si blokovala už tak zatíženou krční páteř, bolesti v krku, uších včetně pískání, motání hlavy a občasná mlha před očima se stávalo celkem běžným stavem.
  • Svaly byly napnuté a stažené.
  • Hrudník a břicho se stahovaly k sobě, vnitřní orgány dost trpěly. 

 

Fyzioterapeutky radily ať cvičím, ale v takové fázi je cvičení dost obtížné. Cviky jsou velmi účinné a jednoduché, ale dát lopatky k sobě a ramena dolů od uší byl pro mě nadlidský výkon.

Nejdříve je potřeba uvolnění napětí na energetické, emoční a mentální úrovni. A pak postupně přidávat cvičení.

 

Jak uvádí MUDr. Jan Hnízdil v knize O bolesti zad:

“99%  nemocí pramení ze stresu a zbývající 1%, které ze stresu není, nás stresuje.”

 

A letitá stresová zátěž se vydržet nedá. Moje zásadní rozhodnutí bylo, pustím vše, co držím. A nic mi nestojí za to, abych něco musela “vydržet.”

Petra Kubalkova www.petrakubalkova.cz pust 1024x1024 1

S tím se setkávám i v praxi s mými klientkami. Často říkají, že musí vydržet situace, které jim nic nedávají. Ať jsou to vztahy, v práci, v podnikání. Když si během konzultace uvědomí co vlastně znamená to “vydržet”, přestává jim to nedává smysl a velmi rychle to pouští. 

V mém pomyslném džbánku s nápisem “vydržet” jsem toho měla skutečně hodně. Postupně jsem to pouštěla, ať se jednalo o hmotné věci, lidi, činnosti, informace, myšlenky, emoce, vše šlo pryč. Neslouží mi to, nepotřebuji to, pryč s tím. 

Pak zjistíte, že máte najednou víc místa, energie a jinak to dění kolem vnímáte. Ten prostor, který se ve mně a kolem mě vytvářel, potřeboval posunout a zároveň i pročistit. 

Mé fyzické tělo, které bylo roky zatížené, ještě na váze přibralo. A není se čemu divit. S pravidelnou stravou a doplnění bazálních potřeb to šlo rychle. 

  • Dostatečný spánek – 7-8 hodin.
  • Přirozeně vstávat bez budíku a chodit spát ve stejný čas.
  • Dostatečná výživa – teplé jídlo 3x denně.
  • Pitný režim – 40 mg/1kg váhy.
  • Odpočinek a relaxace i během dne.
  • Pohyb.
  • Věnovat se svým koníčkům.
  • Sociální kontakt.
  • Dělat smysluplnou práci s pozitivním přínosem pro sebe a druhé.

To vše se stalo běžnou součástí mého života.

A protože mi tam něco chybělo, zařadila jsem do svého života přerušovaný půst. Není to žádná novinka. Již naši předci si dělali půsty na pravidelné bázi např. 1x týdně nebo v rámci roku třeba masopust.

Cestou zjednodušování my půst dává smysl. Hned na začátku jsem si nastolila 16/8 režim. tzn. 16 hodin je půst a 8 hodin je blok, kdy jsem jedla. Vyčetla jsem, že můžete jíst cokoliv. A to mi vyhovovalo. Moje mysl neskákala, jak čertík z krabičky a v klidu tento režim přijala. Takže no stress. 

Postupem času si tělo říkalo o jiné složení potravin, výživu a domácí stravu. Tělo, jsem díky půstům začala více vnímat a komunikovat s ním.

Výsledky přerušovaného půstu se začaly velmi rychle dostavovat:

  • Zlepšení spánku.
  • Více energie.
  • Jasnější smysly.
  • Odezněly chronické nemoci a nemoci vůbec.
  • Zlepšila se pleť, vlasy, kůže.
  • Vnímala jsem více možností.
  • Větší nadhled.
  • Jasná mysl.
  • Větší psychická a emoční pohoda.
  • A benefit za 9 měsíců 10 kg váhy dole.

 

Šla jsem ještě dál a v dubnu 2021 jsem zařadila několikadenní půsty.

Na několikadenní půsty je potřeba příprava, na rozdíl od přerušovaného půstu.

V přípravě je potřeba postupně vyloučit ze stravování potravu, která by během půstu zatěžovala organismus a snížila tak sebe uzdravující a obnovovací procesy, které v těle probíhají.

Nejdříve jsem vypustila to, co tělo nejméně potřebuje – kávu, čaje. (alkohol, sladké nápoje a sirupy nepiju)

dál to byly sladkosti, mléko a mléčné výrobky, mouka a výrobky z lepku a poslední den už byla jen zelenina a vývar.

 

První půst

Na první půst jsem se hodně těšila. Bylo to něco nového. Naplánovala jsem si ho na víkend, kdy mám větší klid a udělala si čas na sebe. Během půstu je nutné pít vodu. Pokud možno vlažnou vodu, aby tělo nevydávalo energii na ohřívání vody.

Běžně je potřeba vypít 40 mg/1kg váhy za den. Při půstu to může být o 10 mg více.

První půst trval celkem 3,5 dne. Průběh byl velmi zajímavý na pozorování. A to je každý půst.

Dostavuje se příval energie. 

Čištění prochází na všech úrovních fyzické, mentální, emoční a psychické. Mysl nemá prostor na vytváření strachů, obav a krizových scénářů.

Na druhou stranu jsem zaznamenala i bolesti hlavy. Absťák po cukru. 

Byla mi zima – narušená termoregulace těla nefungovala. 

Po dvou dnech jsem měla pocit těžkých nohou a doplňovala minerály Vincentkou.

 

Co se během půstu děje v těle vysvětloval Dr. Eric Berga, text jsem převzala ze zdroje Facebook Půstárium:

  • Po 12 h půstu začne stoupat hladina růstového hormonu a začnou se léčit klouby.
  • Po 18 h nastupuje tzv. autofagie, což je recyklace poškozených proteinů a vytváření nových aminokyselin. Tkáně se obnovují.
  • Po 24 h se vyčerpá glukóza v játrech a nastupuje ketóza, kdy tělo začne využívat jako své palivo tuk. Ubývá chutí na jídlo, odchází hlad, štítná žláza odpočívá, klesá zánět v těle a strava mají dovolenou.
  • Tělo uklízí a likviduje houby, plísně, vytváří antioxidanty.
  • Po 48 h se začnou vytvářet kmenové buňky, které zintenzivní buněčné opravy, působí proti stárnutí, snižují riziko rakoviny a podněcují tvorbu mitochondrií.
  • Po 72 h se vylepšují imunitní funkce a tvorba kmenových buněk je na svém vrcholu.

 

Tyto procesy se odehrávají pokaždé. Tedy u mě. Při opakovaném půstu, mám jich za sebou 6, jsem pociťovala větší kontakt a komunikaci se svým tělem. To přesně řeklo, na které části pracuje. Například: dlouhá léta jsem měla opakované záněty horních cest dýchacích. Při jednom půstu mi tělo dalo signál, že pracuje na regeneraci krku a horních cest. Jindy to byly klouby a žaludek. 

Signál jsem vnímala tak že, teď pracuji nepřetěžuj mě.:-)

Postupné absťáky zmizely. Sladkosti konzumuji minimálně. Kávu a čaje nepiji vůbec. Termoregulace je v pořádku a zimou už netrpím. A Vincentku piju každý den 2 skleničky – 1 ráno a 1 odpoledne. 

Co se díky půstům u mě změnilo:

  • Celkové zlepšení fyzické, psychické, mentální a emoční pohody o 1000% lepší.
  • Jasnější smysly – sůl téměř nepoužívám, vše je slané až dost, to samé cukr, zlepšení zraku, sluchu, vnímání.
  • Zlepšení imunity – kvůli časným zánětům jsem byla moje imunita hodně oslabená.
  • Odezněly nemoci a chronické letité odeznívají s každým půstem.
  • Jsem ve větším kontaktu se svým tělem a vím, co chce.
  • Vyjasnila se mi pleť, kůže, vlasy jsou pevnější.
  • Mysl je v klidu, nenaskakuje na vnější impulsy, nevymýšlí krizové scénáře a strachy.
  • Větší sebedůvěru, mám své sebehodnoty a sebelásku.
  • Psychicky se cítím výborně, jak nikdy ve svém životě.

 

A určitě vás zajímá to nejdůležitější – váha. Ano, tak z toho mám obrovskou radost.

Na váze mám úbytek 20 kg. To je takový příjemný benefit na závěr.

 

Půst beru jako vědomý a laskavý přístup k sobě, ke svému tělu. A velkou osobní odpovědnost za své zdraví.

 

S každým dlouhodobým půstem volím, zda potřebuji další průmyslově upravované potraviny či nikoliv. Není to o tom, že vynechám na ráz vše. To vím, že není ani možné a ani zdravé. Vede to akorát k jojo efektu.

Jdu cestou pomalou a laskavou. A celkově svůj život zjednodušuji a zároveň zkvalitňuji.

 

 

Doporučení na závěr:

V příspěvku uvádím své zkušenosti a svou cestu k vědomému půstování. Tato cesta není vhodná pro každého a není to ani návod, jak to máte dělat vy. Každý jsme odpovědný za své vlastní zdraví a dle svých možností, dispozic a stavu zdraví je na vlastním uvážení, jaký způsob a přístup ke zdraví je vhodný.

 

Zdroje:

Hnízdil, Jan; Baluchová, Zuzana. O bolesti zad. Praha: NLN. 2020, str. 21.

FB skupina Půstárium, Vědomým půstem k harmonii těla i mysli.

Zpomalení, zastav, skutečná cesta

ZPOMALENÍ až ZASTAVENÍ se je skutečná cesta k dosažení cíle

Dnešní doba je velmi rychlá, uspěchaná a zkratkovitá. Hledáme instantní řešení a cokoliv. Zdraví, práci, rychlé výdělky, dům, dovolená. Když to nemáme hned, nechceme čekat. Banky jsou plné, peníze nám přeci půjčí. Dá se všechno koupit a půjčit si na to? Ne.

„Zdraví si za peníze nekoupíš.“

Říká přísloví a řada lidí si to vyzkoušela na vlastní kůži. Někteří to i přežili. Jiní odešli z tohoto světa.

Pojítko toho všeho je ZASTAV, ZPOMAL, ZABRZDI. Máme tendenci zrychlit a jet na plný plyn, dokud to jde. Rychlostí urveme, co se dá. První místa v čemkoliv. Omyl. Ve zpomalení a ztišení nacházíme vnitřní klid, moudrost, inspiraci a cestu, na kterou se vydat.

Je tomu víc než 20 let, kdy jsem obdržela radu v podobě této věty:

„Chceš-li někam jít, nejdřív se zastav! To je kouzlo skutečné cesty.“

Byla jsem plná ideálů a nadšení. Svět mi „patřil“ a chtěla jsem zahraňovat a pomáhat, kde to bylo potřeba. Přesně jsem tenkrát nechápala význam těchto moudrých slov, která pronesla moje profesorka na škole.

Chtěla tím zastavit mé nezištné pomáhání sociálně znevýhodněným lidem, závislým a bezdomovcům. Věděla, že se svou senzitivní povahou bych to nemusela zvládnout. A ano, zastavilo mě to.
Větu si vybavím, když projdu nelehkou životní lekcí a rekapituluji, co mi přinesla nového a na čem dál mám ještě pracovat.

Přesto, jsem si dlouhou dobu neuměla představit, jak se mám zastavit, když potřebuji někam jít a dojít. Nedává to logiku. Vyrazím z bodu A, a jdu do bodu B. Cíl je jasný. Zastavit se nemůžu.

A hypoteticky když se zastavím tak:
a) dojdu do cíle pozdě;
b) nebudu mít dostatek sil dojít do cíle;
c) potká mě něco nečekaného;
d) můžu změnit směr;
e) zabloudím;
f) ….

Naše mysl dokáže najít řadu dalších důvodů. V sobě si nosíme programy a uzavřené dohody, které nám brání se zastavit. Za těmito dohodami se skrývá nejčastěji strach. Strach ze selhání, strach, že se znemožním, nejsem dost dobrá, nemám na to apod.

Otázkou je, čí je to cesta? Rodičů? Partnera? Učitelů? Šéfů? Dětí? Nebo je skutečně naše vlastní?

Nejdřív se zastav!

To je v tomto případě klíčové. Zastavit se znamená být TADY A TEĎ.

  • Vnímat sám sebe.
  • Uvědomit si, kdo jsem.
  • Co tu dělám.
  • Co chci.
  • Proč to chci.
  • Jak se chci při tom cítit.
  • Co mi to má přinést.

Pak mám jasněji v tom, kam vlastně jdu. Na té cestě jsem si mnohem jistější. A i když odbočím, ztratím se nebo přijdu pozdě. Už to nevadí. Je to jen moje cesta.

Tuto techniku přítomného okamžiku můžete trénovat každý den. Je v pořádku, když si nedokážete odpovědět na všechny otázky hned. Netlačte na sebe, chce to čas a laskavý přístup sám k sobě. 😊

Další level je jít do naprostého vnitřního ticha. Bez myšlenek bez otázek. Jen vnímat své vnitřní ticho. Z tohoto ticha dostanete následně inspiraci na svou cestu. Je to cesta, jak se napojit na sebe, svou vnitřní inteligenci a žít život v BLAHO-BYTÍ. Harmonizace DO TICHA najdete i u mě. jsou součástí mé cesty s klienty a každodenní praxe.

Úspěch člověka není v jeho materiálním a finančním bohatství. Jestli má nejnovější značkové oblečení, mobil, třetí auto, či luxusní dům se zahradníkem a kuchařem. Není ani o postavení v práci a prestiži zaměstnání.

Úspěšný člověk je ten, který najde sám sebe. 😊

A když nevíte, jak najít sami sebe, napište mi. Podíváme se na vaše hodnoty a co je pro vás prospěšné. Projdete, co je pro vás vhodné. Co chcete a co vám přináší radost si můžete ujasnit v Energetické analýze. V prožitkové cestě se dostanete do hloubi vašeho podvědomí, kde najdete klíč k sobě.

Kávový půst, káva, půst, rituál, zdraví

Kávový půst a jeho vliv na náš organismus

Jaký vliv má na nás časté popíjení kávy? Dokáže nás ještě stimulovat? A co se stane s naším organismem, když kávu na čas přestaneme pít?

Možná se ptáte, proč zrovna píšu o kávovém půstu. Káva je jedním z nejvíce používaných nápojů na světě. Národy jako jsou Italové, Španělé a další si ráno bez kávy neumí představit. Káva se velmi rychle rozšířila do celého světa a je to fenomén dnešní uspěchané doby.

Než mnozí z nás dojdou do práce, koupí si ve světově známých řetězcích kávu a spěchají do kanceláře za denními povinnostmi. Jiní si kávu uvaří po příchodu do práce. Kávou začíná náš hektický den.

Káva mi několik let nahrazovala dokonce hlavní jídlo dne. Rádi ji popíjíme s přáteli, nebo večer, když je chvilka, kdy po nás nikdo nic nechce.
Vliv kávy na náš organismus již není tak silný, jak uvádí odborníci. Káva má přeci stimulovat? Ano, v určitý moment je to stimul a v jiný moment naopak. Můžeme ihned i usnout. Záleží na stavu našeho organismu např. na vyčerpanosti žlučníku, zatížených játrech…

Potřebuje náš organismus takový stimul?

Lidé, kteří jsou velmi vytížení a vystavení stresu, a tak úplně nedodržují životosprávu často pití kávy a někdy nadměrnému pití podlehnou.
Je to velmi snadné. Celý den, týden je pracovně plný, šéf chce výsledky – až nemožné, doma nestíháte, co chcete udělat, nemáte chvilku na své blízké a na sebe už vůbec ne.

Rychle tedy sáhneme po nějaké laskomině ať už je to káva, sladkosti, cigareta apod., která nám dodá energii, chvilkové potěšení a běžíme zas v poklusu k dosahování vyšších výkonů a cílů. A čím dřív budeme mít hotovo, můžeme se pak věnovat tomu, čemu chceme.
Je to ovšem omyl. Tento styl vede spíše k větší vyčerpanosti, bolesti, nemoci.

Z tohoto programu je potřeba vystoupit.

Jo, hezky se to píše, ale jak?
Zastavme se a zeptejme se sami sebe, co potřebujeme, co potřebuje naše tělo. Příležitostí máme denně neomezeně. Pak stačí naslouchat našemu tělu a postupovat podle toho, co říká.
Zmiňovanou kávu lze nahradit čajem. Třeba bylinkovým, který pomůže odlehčit zátěž našim játrům, ledvinám, žlučníku. Tělo nám za to poděkuje a nám přinese klid a méně stresu.

Můj kávový detox

Jsou to tři měsíce, kdy jsem se zabývala otázkou, zda kávu neomezit nebo si alespoň dát malý kávový půst. Co do počtu vypitého lahodného drinku došlo se snížení na 1 šálek za den ovšem nebyl to zrovna malý šálek. Navíc jsem více zaměřila pozornost na své tělo, jeho hlas a potřeby a káva zrovna v tom co potřebuje nebyla. ☹
No, co teď s tím? Fajn, kávu si tedy nedám. Měsíc bez kávy byl pryč a chutě také. Najednou moji milovanou kávu nepotřebuji. Zvláštní. Navíc jsem si cítila lépe. Byla víc v pohodě, měla víc elánu, v noci jsem si nebudila.

Další měsíc pryč a přišel test.

Určitě to znáte také, když děláte něco nového, následuje zkouška. Test, zda obstojíte v započatém směru a ten starý již nerezonuje. Nebo je tam ještě něco starého, co je potřeba ještě dotáhnout.

40 dní trvá změnit starý návyk za nový
90 dní trvá potvrzení nového návyku
120 dní trvá, než se nový návyk stane vámi
1 000 dní praktikování nového návyku se stanete mistry tohoto návyku. 😊

Tak tedy po dvou měsících přišel test. Chuť na kávu nebyla nicméně jsem si ji dala. Najednou káva byla jiná, hlavou se mi honily otázky, co mi vlastně na tom chutná, co mi to přináší? Nic jsem nenašla, až na probdělou noc.
Vliv kávy přišel s odstupem a přesunul se na probdělou noc.

Tak tahle to nepůjde.

Tělo si již odvyklo na kávu. Moje orgány se postupně očistily a mě bylo jasné, že kávou dopovat svůj organismus nechci.
Další zkouška přišla v momentě stresové zátěže na události kolem pandemie COVID-19. První dny byly plné informací, dezinformací, zpráv, politiky, chaosu, vše negativní, velmi stresové, nic dobrého pro organismus.

Ohlásil se starý program. Na stres pomůže káva. Když si kávu dám, rozjede se stres, strach, vnitřní kritik ještě víc. A to nechci. Kávu jsem si nedala a šla jsem na procházku do lesa. Tuto zkoušku jsem tedy obstála.

Naše mysl se projevuje naplno právě ve stresových situacích a napovídá, co bychom měli udělat a co je správné. V emoční reakci více analyzujeme a ovládají nás stresové hormony. Věříme, že vnější svět je skutečnější než náš vnitřní svět, a to nás formuje – začínáme si vytvářet programy podle, kterých jednáme. Mnohdy jsou to právě programy spojené s jídlem a nápoji, tzn. stres zajídáme.

Mysl potažmo mozek přestává být celiství. Má převahu nad tělem. Naše mysl není 100 % nás proto naslouchejme svému tělu a pravidelně mu dopřejme po čem touží.

  • Dopřávejme si kvalitní stravu, odpočinek, spánek a pohyb na čerstvém vzduchu
  • Buďme teď a tady
  • Naučme se dýchat
  • Pěstujme v sobě pozitivní emoce
  • Udržujme dobré vztahy mezi sebou
  • Chraňme naši přírodu a okolí ve kterém žijeme

Žijme, jak nejlépe to umíme 😊

Potřebujete nastavit své rituály. Ztišit se a najít svou cestu? Pojďte se potkat na konzultaci, kde najdete to, co je pro vás vhodné. Ztišit se můžete v HARMONIZACI DO TICHA a kde vám v životě něco drhne najdete v Energetické analýze.

Ráda vás na vaší cestě povedu.