Práce budoucnosti

Jak si říct o zvýšení platu

Jak si říct o zvýšení mzdy v těžkých časech? Připravte se a vyjednejte si lepší podmínky

O zvýšení mzdy si neřekne až 50 % zaměstnanců. Tiše čekají a doufají, že zvýšení navrhne sám zaměstnavatel. Článek je pokračováním toho, co se nevešlo do původního příspěvku pro internetový magazín FORBES s názvem „Prosím přidat. Jak si v časech inflace vyjednat vyšší mzdu.“ Zahrnuje pohled z vice úrovní.

Zvýšení mzdy a lepších podmínek je pro zaměstnance velmi citlivá a stěžejní záležitost.

Mnohdy ji zaměstnanec bere příliš osobně a vážně. Chybí odstup, jiný pohled na oblast odměňování a prostupuje ho strach. Strach z nepříjemného jednání s nadřízeným, strach, že selže, mzda se mu nenavýší, a naopak se navýší objem práce. A někdy tomu tak bývá.

Do motivačního rozhovoru si zaměstnanec vkládá až moc překážek a předsudků, které nemusí nastat. To ho blokuje a omezuje prostor pro vyjednávání.

Jak se na takové jednání o zvýšení mzdy připravit?

Nejdříve si odpovězte na několik otázek. Buďte k sobě upřímní a laskaví.

Popisné otázky:

Zahrnují minulá data o zvýšení mzdy – kdy naposled proběhlo zvýšení mzdy, co byl důvod zvýšení mzdy (změna funkce, zvýšení kvalifikace, seniority, ekonomické dopady, …), co se od té doby změnilo, co se vám povedlo, v čem jste se posunuli a zlepšili. Co se tolik nepovedlo. Porovnávejte se jen sami se sebou a svým já před půl rokem nebo rokem.

Osobní rozvoj:

Napište si, jaké nové dovednosti jste si osvojili. Jaké zkušenosti jste získali. Co čtete a koho sledujete, kdo vás inspiruje. Jak jste to celé použili při své práci. Ukažte svou hodnotu pro firmu, kterou máte.

Zároveň buďte otevření novým příležitostem k rozvoji. Udělejte si plán rozvojových aktivit, na kterých chcete pracovat a zároveň jsou prospěšné pro firmu.

Silné a slabé stránky:

Zmapujte si své silné stránky. Zeptejte se nebo pozorujte své okolí, s čím se na vás obrací, za co vás oceňují. Vnímejte, co vám jde lehce a téměř samo. Vypište si, co jste všechno v životě dokázali, co jste vystudovali, do jakých projektů jste se zapojili, komu jste pomáhali apod.

I když to při rozhovoru nepoužijete, už seznam svých silných stránek vám dodá velkou sebedůvěru a odvahu k tomu si říct, že jste nejlepší. 🙂

Zmapujte si i slabé stránky. Co vám tolik nejde, kde máte rezervy, co vám třeba šéf nebo kolegové vytýkají. Vnímejte své pocity, jak vám je, když to píšete? Přijměte své nedostatky takové, jaké jsou. Můžete si u nich doplnit, jaké kroky můžete udělat pro jejich snížení.

Pojmenováním slabých stránek se zmírní vaše emoční napětí během jednání. Vy své slabé stránky znáte a můžete vzít vítr z plachet šéfovi ve chvíli, kdy o nich bude mluvit a třeba můžete najít i společně řešení.

Průzkum trhu odměňování:

Podívejte se na trh práce, jak je vaše pozice odměňována. Pomohou vám třeba i portály práce, které u pozic uvádí nástupní mzdu, nebo volně dostupné průzkumy odměňování. Data berte za orientační.

Při vyjednávání mzdy si určete rozpětí navýšení, ve kterém se chcete pohybovat. Dáváte tím větší prostor pro otevřenou diskusi s nadřízeným. A sami se nedostáváte do stresu a fixování na jedné sumě.

Jaké je vaše PROČ?

Zodpovězte si na otázku, jaké je to vaše vnitřní proč? Proč chcete navýšit mzdu? A za co byste si tu mzdu navýšili? Vžijte se zároveň do role nadřízeného a dívejte se na to jeho očima. Proč vám má navýšit mzdu?

Ekonomické argumenty dejte stranou. Inflace, zvyšující se ekonomické náklady jsou jedna stránka věci. Stejně tak, jako vám rostou náklady, rostou náklady i zaměstnavateli.

Tento důvod k navýšení mzdy je tedy velmi slabý, a navíc může být manipulativní. Nadřízený z toho bude cítit vaší budoucí potřebu navyšovat mzdu vždy, když se vaše ekonomická situace změní.

Opřete navýšení o své kvality, hodnoty a přínos pro firmu.

Nalaďte se na jednání:

Vnitřním zrakem se nalaďte na rozhovor se šéfem. Jak probíhá, co říkáte, jak se při tom cítíte. Co říká druhá strana. Jak se cítíte s výsledkem.

Náš mozek nerozlišuje realitu od představy. A proto si můžete dopředu natrénovat, jak bude vaše jednání probíhat.

Co nedělat?

Načasování:

Nečekejte na období ročního hodnocení. Jednejte, jak to cítíte. Zároveň sledujte dění ve firmě a kdy je vhodná příležitost. V době měsíčních závěrek a finalizací projektů to asi vhodné nebude. Najděte dobu, kdy víte, že obě strany budou mít prostor pro takové jednání.

Porovnávání se s ostatními:

Neporovnávejte se s nikým z týmu a nikým obecně. Už tím, že se začnete porovnávat, ztrácíte svou moc, jste v roli oběti a snižujete si tím důvěru u nadřízeného. Dostáváte se tedy do role podřízeného, se kterým se dá snadno manipulovat, a ne partnera pro dialog vašich podmínek.

Vyhrocené emoce a vyhrožování:

Zvýšené emoce, kritika, vyhrožování vám nepomohou k dosažení výsledku. Můžete mít pocit, že jste to šéfovi „řekli od plic“ a zahnali ho do kouta. Bohužel si tím uzavíráte možnosti na další jednání a navýšení.

Naskákejte do řeči:

Vyslechněte si druhou stranu, a i když nesouhlasíte, neskákejte do řeči, příliš neargumentujte.

Nemějte očekávání:

Očekávání plodí zklamání. Proto než, že budete očekávat zvýšení mzdy, si raději řekněte, co a proč chcete.

I když vám nadřízený nyní mzdu nezvýší, berte to pozitivně a oceňte se za snahu a co vše jste pro to udělali.

Dnešní NE, je jen dnešní NE. Znamená to, že za měsíc nebo za půl roku může k navýšení mzdy dojít.

Chcete být lépe připraveni na vaše navýšení mzdy? Ráda vás tímto procesem provedu. Rezervujte si termín na konzultaci.

Jak si říct o zvýšení mzdy v těžkých časech? Připravte se a vyjednejte si lepší podmínky Read More »

Změny, práce, leadership, priority

Jak na změny a být v pohodě

Každý den stojíme před řadou rozhodnutí a řešíme, co je akutní, co už dávno hoří, protože včera bylo pozdě a mělo to být hotové.

 

Jedeme v re-aktivním módu, na autopilota. A když se nám zdá, že těch urgentních aktivit máme málo, přidáme si od druhých něco navíc. Na klíčové a strategické záležitosti pro náš budoucí posun a rozvoj, již není čas, chuť a ani energie. Navíc to jsou aktivity náročné na nový pohled, který mnohdy nemáme anebo nechceme vidět. Jednodušší je zůstávat ve svém re-aktivním stavu.

 

Tento článek je víc než příhodný. Píšu ho v čase, kdy místo psaní do Wordu v počítači, jsem přešla na ruční psaní. Pro dnešní digitální až přetechnizovanou dobu je to podivující, že?

Důvod je velmi jednoduchý a nejspíš se může opakovat. Zkrátka, příroda a silný vítr je mocnější než distributoři elektřiny. Bohužel, naše digitální doba je příliš křehká a závislá na vnějších vlivech jako je například počasí.

Psaní můžu odložit na dobu AŽ zas půjde elektřina. Něco mi říká, že je to jinak. A volím tedy méně rychlou cestu, za to rozmanitější co do autenticity, integrity a projevů intuice.

 

Jak máme v reaktivním přístupu zvládat situace náročné, nové výzvy a změny?

 

Situace si vytváříme naší myslí sami. Vznikají dávno před tím, než je prožijeme ve fyzické realitě.

Nejdříve je představa – PŘED – STAV – A pak je realita.

Když chcete např. nový dům, nejdříve si představujete, jak bude vypadat, kolik bude mít pater, pokojů, jakou bude mít střechu, fasádu… Představujete si každý detail až po záclonky a kytičky.

Ať po té představě se rozhodnete pro návrh, náčrtek technických parametrů. Pořád je to návrh na papíře nebo v aplikaci a od reality se může lišit.

Ten skutečný, postavený dům dostane podobu až několik měsíců či let od první představy.

A stejně je tomu i se změnami a různými situacemi, do kterých se dostanete.

V řadě případů jsou změny přijímány ne zcela kladně a příjemně. Jsou vytvořeny na podvědomé úrovni z vašich zkušenost, předsudků, limitů a ovlivněny okolím, ať už se jedná o blízké osoby, pracovní kolektiv, média, zábava a kultura, které se věnujete.

 

Čemu věnujeme pozornost, to dostává energii a roste ať je to cokoliv.

 

Když tedy věnujete pozornost něčemu negativnímu, škodlivému, stane se to.

Když věnujete pozornost myšlenkám a situacím pro vás prospěšným, také ta energie roste a vám se to, co si myslíte zhmotňuje.

 

Z této pozice lépe zvládnete změny, které vás čekají. Co je klíčové zmínit, je nutnost prožití toho stavu. Jen mechanické odříkání si pozitivní věty nic neřeší. Jsou to jen prázdná slova a vy je svým prožitkem naplňujete a dáváte život.

 

Co nás žene ke změně?

1.Současný stav je pro nás neúnosný, jsme v krizi a cítíme jisté nebezpečí.

2. Současný stav nám buď již nic nového nepřináší nebo chceme postoupit na další úroveň, protože je vše pro nás známé a chceme se posunout a dál se rozvíjet.

3. Kombinace obojího. Částečně cítíme neuspokojení a chceme se dál rozvíjet, jen čekáme na „správnou“ dobu.

 

Pokud se vidíte v jednom ze 3 bodů, doba pro změnu je právě TEĎ.

Nikdy nebude lepší. Udělejte to teď, když máte sílu, chuť, motivaci a nadšení.

 

Dnešek je první den vaší budoucnosti.

 

https://www.youtube.com/watch?v=JwMFRMzYkjs

 

 

Příprava na změnu

 

Změnu zvládnete vždy, stačí je rozhodnout.

Cesta k rozhodnutí bývá mnohdy náročná. Často si říkáte, to MUSÍM dát, to VYDRŽÍM, to nic není a zas to přejde. Ať jde o soukromí život nebo práci. Tím jdete proti sobě a bohužel změnu dříve či později stejně uděláte.

Otázka je, jak a kolik energie na ni budete mít a čemu budete věnovat větší pozornost, protože se na změnu nabalí další nepříjemnosti třeba v podobě zdravotních komplikací.

 

Změny jsou velmi náročné po stránce fyzické, psychické, emoční i energetické, a proto je potřeba věnovat zvýšenou pozornost těmto složkám:

 

Bazální potřeby

Zajistěte si dostatečný spánek – 7-9 hodin

Jídlo a tekutiny

Pohyb a odpočinek

Sociální kontakt a osoby, které vám dají podporu. Ať už člen rodiny, partner, kamarádka. Najděte si kouče, průvodce. Nejste na to sami

 

Duševní wellbeing (pohoda)

Ujasněte si, jak hodně změnu chcete. Je to změna vaše či ji někdo chce po vás.

Co má být cílem a jak ten cílový stav bude vypadat?

Co vám ta změna přinese a jak se budete cítit?

 

Digitální wellbeing

Zde platí zlaté pravidlo – měně je více.

Co konkrétně to znamená v digitální době je omezení technologií, nastavení si používání technologií k vašemu prospěchu, a ne k vyčerpání, udělejte si digitální úklid ať máte klidnou mysl a nejste přehlcení.

Stanovte si čas strávený na sociálních sítích, na mailu, internetu.

Na sítích a internetu se velmi rychle ztrácí pojem o čase a prokrastinujete. Je to žrout času a energie. A to jde proti plynulému zvládání změn. Na druhou stranu jsou sociální sítě zdrojem informací, a to je další bod.

 

Výběr kvalitního zdroje

Sledujte informace, které potřebujete.

Pečlivě si svůj zdroj vybírejte a učte se od těch nejlepších. (Expert, který je nejlepší pro druhého nemusí být nejlepší pro vás)

Není nutné absolvovat velké množství kurzů na určitou oblast. Dejte si čas na kvalitní výběr, než se rozhodnete do něčeho jít.

 

Priority

Určete si, co je pro vás důležité a naléhavé.

Plánujte si strategické činnosti a věnujte se jim průběžně. Bohužel se stává, že přes urgentní záležitosti se na strategické nedostává.

Mnohdy pracujete na strategických aktivitách druhých lidí, firmy a svoje vlastní odsouváte až na tu zadní kolej. Na toto téma je věnovaný WEBINÁŘ.

 

 

Změny se přijímají a zvládají o něco snadněji, uvědomíte-li si, jak na tom nyní jste a věnujete sobě a svému tělu a duši laskavé a vědomé opečování.

Není to procházka růžovým sadem, Změny jsou pro nás výzvy, posouvají nás blíž k naplnění našeho poslání.

Na této cestě změny nemusíte být sami. Dnes je celá řada odborníků, kteří se zabývají provázením změn, ať už se jedná o pracovní, osobní, vztahové či finanční, jsou tu pro vás koučové, terapeuti, poradci, mentoři …

 

Poskytuji služby wellbeing koučinku a mentoringu individuální i firemní klientele a ráda vás cestou změny provedu.

 

Mějte se pohodově a ať se vám daří.

Jak na změny a být v pohodě Read More »

Digitální úklid

Digitální úklid – nutnost pro náš wellbeing

Máte v e-mailové schránce INBOX plný nevyřízených mailů, obtěžují vás různé newslettery, odběry a neodolatelné nabídky a žádosti o přátelství? Pojďte to jednou pro vždy uklidit.

Sociální sítě na vás chrlí i obtěžující reklamy, posty cizích lidí s neodolatelnými nabídkami? Jste rozpolcení, co si o tom myslet a při pohledu na monitor nebo displej ztrácíte energii. Nejste v tom sami. Digitální úklid je nový fenomén dnešní tech doby.

Ke konci roku řada z nás vymetá šuplíky, uklízí jak o závod doma i v práci. Nachází zapomenuté věci a dokumenty a předává je dál. Do nového roku chceme vykročit s „čistým“ stolem. Tak toto fungovalo možná v minulém století. S nástupem digitech, nových aplikací, je nutný pravidelný digitální úklid, pokud chceme s novými technologiemi pracovat, mít je za své pomocníky a ne za časo a energožrouty, kteří vedou k naší frustraci a přehlcení.

Úklid probíhá na fyzické úrovni a co pak ta digitální? Třídíte maily, složky, mobil, sociální sítě?

Přiznám se, že digi úklid jsem dělala – tak nějak – jednou za uherský rok (delší než běžný). Nyní jsem si v něm našla oblibu a četnost je zkrátila na 1x za měsíc. Taky pro to, že již nezabere tolik času a energie.

U mailů mě dříve odradil čas, který jsem nad úklidem trávila. Bylo to nekonečný a únavný. Mobil se tak nějak vyčistil sám – životnost byla max. 3 roky a pak umřel a socky jsem neřešila.

Důkladný úklid se vyplatí. Proč? Šetří celkově čas, energii, dává prostor novému, lépe a rychleji se orientujete v nové organizaci složek. A shodíte tím 10 kg těžký batoh. A to je přeci parádní.

U všech digitálních platforem platí stejná pravidla:

  • Roztřídit na užitečné, potřebné, důležité a na druhé straně si doplňte předponu NE, tzn. neužitečné, nepotřebné, nedůležité.
  • Další složkou je ostatní – složí pro nejasné a nerozhodnuté složky.
  • Smazat vše s předponou NE tzn. neužitečné, nepotřebné, nedůležité.
  • Co zůstalo – zarchivujte a ponechte.

E-maily

Emailů dostáváme a posíláme stále hodně. Kolik jich máte nepřečtených? Kolik newsletterů odebíráte a nečtete je? Je pro vás nedosažitelné mít prázdný INBOX?

Postupujte podle uvedeného pravidla. Odhlaste se z odebírání newsletterů, které nečtete. Zrušte předplatné, které nevyužíváte. Pročistěte hromadnou poštu, aktualizace, promo a podobné složky.

V mailech je dobré si vytvořit po úklidu složku AKCE – kam přesunete všechny maily z doručené pošty (INBOXu) a jiných hromadných složek, které chcete vyřídit. Ostatní, které nebudete vyřizovat ani archivovat, smažte.

Dívat se na prázdný INBOX dodává neuvěřitelně ulevující a až léčivý pocit. 🙂

Maily ze složky AKCE vyřizujte dle svých priorit. A po vyřízení smažte nebo zarchivujte. Složka koš a spam má nastaveno pravidlo 30, 60 nebo 90 dnů, po které se maily automaticky smažou.

V budoucnu nebudete trávit tolik času úklidem mailů. Vytvoříte si tak prostor pro jiné a třeba i nové činnosti a zájmy. Každopádně vám maily nebudou brát tolik energie jako dosud.

Mobil

Podle uvedeného návodu si ukliďte mobil (fotky, kontakty, stažené dokumenty, SMS, appky,)

Nastavte si oznámení na nejdůležitější appky. Ostatní nechte vypnuté nebo je odstraňte z mobilu.

Sociální sítě

Ukliďte si v přátelích – rozdělte je do kategorií blízkých přátel a ostatních. Zbytek vymažte.

Promažte timeline, to se mi líbí, skupiny, odběry kanálů apod.

Staré věci – staré myšlenky

Často si necháváme staré věci – fotky, kontakty, odběry, maily atd. z různých důvodů – z nostalgie, z pocitu lpění na minulosti, minulých vztazích, kontaktech. Důvodů každý najde celou řadu.

Otázkou je k čemu mi to slouží a co z toho mám pozitivního? Pokud ne, nechte to odejít a nelpěte na tom.

Setrváním ve starých vzorců nedocílíme nových změn.

Dejte prostor novému

S novým rokem (a je jedno, kdy pro nás začíná) chceme, aby se naplnila naše přání a touhy. Aby něco nového mohlo přijít, musíme nechat odejít to staré a novému dát prostor.

S láskou a klidem propusťte, co už nesloží a nepřináší lehkost, radost, energii a nové podměty.

Přeji vám hodně štěstí a napište mi, pokud chcete nastavit u sebe váš vlastní digi wellbeing třeba pomocí digitálního čističe. Na konzultaci, projdeme váš záměr, kroky a co je pro vás prospěšné. Objednejte se zde.

Digitální úklid – nutnost pro náš wellbeing Read More »

stres, konce roku, šílenství

Šílenství a rychlost doby už není jen v prosinci

S blížícím se koncem roku chceme stihnout snad všechny nevyřešené úkoly, k tomu napéct cukroví, uklidit, vyzdobit domácnost. V práci jedeme na plno s termíny, které se nedají ani splnit.

Cítíte ztrátu energie, motivace je na 0 a chuť cokoliv dělat se vytratila. Cítíte, že zpomalení a zvolnění by vám udělalo jen dobře. Jenže je tu to ALE…

Kdy se všechny činnosti udělají?

Kdo je udělá?

Na šílenství doby zvolněte

Myslete především na uspokojování svých vlastních potřeb. Bez nich nebudete mít dostatek energie na plnění vašich úkolů, přání, snů a vztahů s vašimi nejbližšími.

1. Spánek

Dopřejte si dostatečný spánek. Pro regeneraci těla se doporučuje u dospělých spát 7-9 hodin. Je to ovšem individuální a každý má svůj optimální spánkové hodiny nastavené jinak. Pokud máte potřebu jít spát v devět večer, klidně jděte spát.

2. Výživná jídla

Ráno si dopřejte teplou snídani v podobě kaše, polévky. na noc organismus nepřetěžujte těžkými jídly ani energetickými nápoji. Poslední jídlo si dopřejte cca 4-5 hodin před usnutím.

3. Pohyb na čerstvém vzduchu

Každý den si najděte čas na procházku ideálně v přírodě. Vystavte se dennímu světlu. Během polední pauzy se jděte projít.

4. Deset minut pro sebe – vypněte se

Najděte si chvilku jen pro sebe. Můžete meditovat, relaxovat a nebe jen tak lelkovat. 🙂 Prostě chvilkové lenošení bez toho, aniž byste cokoliv řešili.

Pokud se vám dlouhodobě nedaří vypnout a stále jste s nepříjemných emocí – pomůže vám technika emočního přeladění. Ráda vás s ní provedu. 🙂

5. Dělejte jen to nejdůležitější

Máte tendenci dělat víc činností najednou? Nestíháte? Děláte činnosti, které jsou nezbytné a nejsou tolik důležité?

Zastavte. Mám pro vás zajímavé typy, co s tím.

Napište si 5 nejdůležitějších aktivit týdne/dne a pracujte na nich.

Jak na to? Napište si úkoly, na kterých chcete pracovat. Pak z nich vyberte 5 nejdůležitějších a na nich pracujte.

Ostatních si nevšímejte do doby dokončení těchto 5 úkolů.

Také nezapomínejte na svůj digitální wellbeing. Zvolněte na sociálních sítích, nezahlcujte se tím, co nepotřebujete.

6. Motivujte se radostí – věnujte se činnostem, které vám dělají dobře

Místo přívalu stejných anebo podobných zpráv z TV, soc. sítích, si dopřejte relax u knížky, tvůrčí práce, horkou vanu nebo něco dalšího, co vás nabíjí.

Buďte k sobě laskaví a projevujte vděčnost.

Šílenství a rychlost doby už není jen v prosinci Read More »