Zdraví

Energetický deficit v životě

Energetičtí upíři v našem životě

Na svět jsme nepřišli proto, abychom se stali zdrojem energie pro upíry. Jsme tu pro poznání, rozvoj našeho vědomí.

Přes to se potkáváme denně s energetickými upíry. V jeden okamžik jsme plni síly a moci a po kontaktu s upírem je energie pryč.

Když se řekne energetický upír, představíme si člověka, který naši energii vysává, v jeho přítomnosti se necítíme dobře a chceme utéct. Upírem není jen člověk, může to být jiná entita, práce, domov, vztah, technologie, naše mysl, chování, rozhodování, …

Lidé, kteří nám berou energii

Lidé nám berou energii a my třeba i jim. Poznáme to tak, že v jejich přítomnosti nám není dobře. Zvyšuje se tep, bolí hlava, solar, nemůžeme dýchat. Cítíme se divně, ne ve vlastní kůži.

Senzitivní lidé na sebe natahují energii druhých lidí, a tedy i energetických upírů. V těle se rozehrává boj cizí entity a vlastní energie. Stává se, že tito lidé pak jednají ne z vlastního postoje, ale z postoje daného upíra. Sami se mohou stát energetickým upírem a nasávat energii od někoho jiného.

Proč jsou lidé upíři?

Těch příčin může být více. Zpravidla jde o nespokojenost a frustraci, kterou daný člověk pociťuje sám se sebou. Nedokáže si najít vlastní zdroj energie, a tak si hledá snadnou „kořist“ někde venku. Vysoce senzitivní člověk, který se též v sobě ztrácí je snadnou obětí.

Vztah energetického upíra a senzitivce:

Vzájemně se přitahují – upír i senzitivec. Jeden od druhého se mají učit a to, jak si nastavit hranice (u senzitivce) a upír (uvědomit si, že může být sám zdrojem energie).

Mají mezi sebou dohodu – na podvědomé a energetické úrovni se tito dva domlouvají, že si spolu sehrají tuto hru upír – senzitivec. Oba se tím učí, viz výše. Na logické úrovni nám tato hra přijde nesmyslná a odmítáme si ji připustit.

Otevření vnitřního zranění – během této lekce se otvírají další zranění (křivda, zrada, ponížení, odmítnutí, opuštění), které chce být vytaženo na světlo a uzdraveno.

Jak si pomoci?

Náš plazí mozek velí útěk, útok nebo ustrnutí. To může být pouze dočasné řešení. Při nejbližší příležitosti si najdete nového upíra a hrajete znovu hru, dokud to nepochopíte.

Cesta je uvědomit si, kdo jste vy.

V jaké situaci a komu odevzdáváte svou energii a proč to vlastně děláte.

Pracujte na svém zranění. Zahojená rána není tolik lákavá, jako otevřená.

Uvědomte si svou vlastní sílu a pracujte na posílení.

Vždy je cesta a řešení na vaši situaci.

K druhému přistupujte s laskavostí. Jeho zranění jsou možná větší než ta vaše. A potřebuje též podporu a laskavý přístup.

Náš vnitřní svět

Existuje svět venku – to, co vidíme, a i nevidíme okolo sebe. A opakem toho je náš vnitřní svět – naše myšlenky, pocity, emoce, slova, chování, rozhodování, vnitřní volby, tvoření, vnitřní rodina (dítě, matka, otec,..) duchovní rodina. Je to takový vnitřní vesmír v nás.

Co zasejeme do našeho vnitřního vesmíru, to sklidíme.

Cítíte lehkost nebo tíhu uvnitř sebe? Co vás nejvíce trápí? Co vám dělá radost?

Je ve vás někdo, něco, co sabotuje vaše plány, vaši životní cestu?

Můžeme zažívat vnitřní oázu klidu a pohody, pak vnímáme i vnější svět jako pohodový a přívětiví.

Můžeme mít v sobě vnitřní neklid, konflikt, agresivitu a pak ji vidíme i venku.

Když tedy ve vnějším světe vidíme nějakého upíra, můžeme se podívat do sebe, zda někde v nás není ten upír? Kde si tu energii bereme a co můžeme udělat pro zastavení.

Zvědoměním energetického deficitu a uvolnění tohoto místa, se změní i stav ve vnějším světě. Neznamená to nutně, že vnější upír odejde z vašeho života, změní se váš postoj k němu a on přestane upířit na vaší energii.

Životní styl

Spánek, živiny, pohyb, odpočinek, práce, vztahy. Mohu energii dávat, ale také brát.

Přetěžujete se v práci na úkor volného času, spánku? Zapomínáte se najíst a večer vyjíte ledničku nebo rychle zhltnete něco z fast foodu?

Ve vztahu se víc vydáváte, abyste měli klid, nedošlo ke konfliktu?

Jste v práci, která vás nebaví a jen přežíváte?

To vše má vliv na náš energetický systém. Jsme ovlivněni myšlenkami a přesvědčeními, které nevedou k vytouženému stavu a smysluplnosti v životě.

Například.

Až udělám všechny úkoly ze seznamu, budu mít klid.

Teď budu pracovat přesčas a pak se situace zlepší a zklidní.

Na jídlo nebudu chodit, stejně mě z něj není dobře. Dám si místo toho kafe a sušenku.

Doplňte si svou situaci. Jak jste se cítili poté? Byli jste plni energie, nebo jste odpadli? Nahradili jste činnost jinou výkonnovou činností, abyste doplnili energii? Často to bývá, že vysoký výkon v práci nahradíme výkonnovým sportem v posilovně po práci. Tělo nemá pak čas a prostor na odpočinek, očistu od toxinů a renegeraci. Postupně se zaplavuje dalšími toxiny, které potřebují více a více energie.

Technologie a elektrosmog

Dnešní doba je digitální. Technologie jsou denní součástí našeho života. Každý předmět má své energetické pole – vibraci, frekvenci a záření. Stejně je to i u člověka. Pokud máme v okolí předměty stejné a vyšší vibrace, pak to na nás působí neutrálně až pozitivně.

Pokud se obklopujeme předměty a lidmi s nižší frekvenční úrovní, stahuje nás to do této nižší úrovně.

Každá bytost, předmět má svou úrovně frekvence, při které vzniká, rozvíjí se, stagnuje, upadá a umírá. Na nás je vědomě s těmito úrovněmi pracovat a posouvat se do té, která je nám příjemná.

Čas strávený na sociálních sítích, u TV obrazovky neúměrně dlouho bere naši pozornost a energii. Sami můžete navnímat stav před tím, než usednete k počítači, TV nebo mobilu a po skončení.

Svou digitální stopu zanecháváme ve virtuálním prostoru víc než si myslíme. Přihlašování, účty, vyhledávání, komentáře, like. Na jedné straně. Na druhé straně jsme ve spoustě skupin, které neopouštíme, odebíráme newslettery, které jdou rovnou do koše nebo spamu a inbox také moc nečistíme. Energetický otisk zůstává v prostoru a naše energie je tříštěna na tisíce míst najednou.

Když se cítíme dobře a jsme zdraví, neuvědomujeme si to.

Když je nám pod psa a jsme nemocní, cítíme, jak energie uniká. Jen nemáme už prostor a čas zkoumat, kde všude se je aktivní.

Proto doporučuji se věnovat pravidelné péči o detoxu v digitálním i běžném prostoru. Můžete se inspirovat v Kalednáři digitálního čističe a postupně svůj prostor pročistit.

Nemocné domy a budovy

Jaký dům, byt chcete mít?

Zpravidla jde o naše preference – město x venkov, příroda x kultura, dostupnost, počet místností, hlavně ať tam je wifina, vybavení na automat apod.

Opomíjené zůstává materiál, ze kterého se dům staví, místo, podloží pod budovou, proudy vody a další geopatogeny, které mají vliv na naše zdraví a životní energii.

Technologickým vybavení ještě zvýšíme patogenní zátěž, a i když máme luxusní bydlení, není to k žití.

Podobně v administrativních budovách bývá velká zátěž v podobě rozvodů elektroinstalací, wifin, vzduchotechniky. Budovy zaizolované s plastovými okny, ve kterých se nechá dýchat jsou přidušení lidé.  

Energeticky vyčerpané a nemocné domy a budovy generují vyčerpanost a nemoci u jejich obyvatel.

Vzduch a dech je základ pro příjem naší energie.

Přírodní vlivy

Naši předci žili víc v souladu s přírodou a uměli v ní číst. My tuto schopnost nemáme. Jsme odpojeni od sebe a od přírody ještě víc. Postupně se někteří z nás učí znovu číst sebe a přírodu. Pochopit ji, vědomě s ní pracovat a respektovat.

Číst přírodu není o vědeckých studií vydaných odborníky. Je to o praxi, pozorování a všímavosti dějů v přírodě.

Příroda má svá energetická podporující místa a zároveň i místa, která nás mohou hodně vyčerpat – dračí oka. Když se naučíme číst přírodu, naučíme se i přijímat energii z těchto míst.

Energii v dualitě přijímáme a vydáváme. Snažíme se o rovnováhu a ta se mnohdy nedostává. Dnešní doba se vyznačuje právě nerovnováhou a na nás je najít v této nerovnováze harmonii.

Energy managementem se zabývám dlouhodobě u sebe a u druhých lidí. Ráda se budu věnovat i vám. Více najdete v mých službách. (Ke stažení: Stáhněte si svou energii zpět)

Jakou energií, prostorem a volbou můžete být, abyste žili dobrý a kvalitní život?

Energetičtí upíři v našem životě Číst více »

O štěstí, více štěstí v životě

O štěstí

Štěstí? Co to pro vás znamená? Je lepší být šťastný nebo mít štěstí?
Štěstí je ve společnosti natolik důležitý, že má svůj den. Světový den štěstí byl vyhlášen na 20.3.
Na jarní rovnodennost, astrologický nový rok, první jarní den.

Kdy jindy si připomenout, co konkrétně pro každého z nás znamená štěstí, než právě 20.3. Co můžeme udělat proto, abychom byli šťastnější.

Když se řekne štěstí, co si vybavíte jako první?

Symbol – čtyřlístek, mince, pavouček, kominíček, beruška
Člověk, kterému jde vše samo od ruky.
Nebo ten, který se z jakékoliv situace dostane, aniž by utrpěl nějakou ztrátu nebo nepříjemnosti.
Člověk, který má dobré vzdělání, postavení v práci, je materiálně zajištěný, má dobré vztahy a rodinu.
Ten, který je zdravý, cítí se vnitřně spokojený, umí přijímat sám sebe, takový, jaký je.

Máme-li všechno a nejsme šťastní, pak je nemožné dosáhnout skutečného štěstí.


Když se nám nedostává vnitřního klidu a moudrosti, nemáme nic, co by nás ke štěstí vedlo.

V neustálém kolotoči nadějí a pochyb, vzrušení a nudy, touhy a omrzelosti je snadné promrhat nevědomky kousek po kousku celý svůj život. Hnát se do všech stran a nedostat se vůbec nikam.


Štěstí je stavem vnitřní realizace, ne stavem naplnění nekonečného množství tužeb směřujících navenek.


Štěstí je spojeno s naší vnitřní podstatou a esencí. Je za hranicí hlučné mysli, výkonu, dosahování cílů, chtění, lpění a dalších neřestí.
Dotýká se někdy až naší duše.

Odpojeností od sebe a svého těla tento stav vnímáme těžko.


Nosíme sice masku „společenského štěstí“, kterou si oblékáme každý den. Hlavně se tvářit happy, dělat to, co je společností akceptováno. Nevadí, že vnitřně cítíme opak. Skleslost, frustrace, apatie, vyčerpání. Místo řešení příčin a ponoru do sebe, se vrháme do vnějších látek, vztahů, práce, zážitků a nákupů.

Obchod se štěstím je lukrativní byznys, být šťastný nikoliv.

Svou vnitřní nespokojenost a nedostatek štěstí hledáme venku. Hledáme to, co prázdnou mezeru zaplní:
V nákupech věcí, ve službách, v zážitcích, které nepotřebujeme a kupujeme je, protože je mají jiní a ti ukazují, jak jsou šťastní.
Chceme být, jako oni, ti vysmátí a šťastní jedinci z reklamy, z okruhu přátel ze sociálních sítích, známých a kolegů.

„Chodíme do práce, kterou nesnášíme, abychom si koupili věci, které nepotřebujeme, a tím se vyrovnali lidem, které nemusíme.“
Tyler Durden z filmu Klub rváčů

Věříme druhým víc než sobě, věříme, že červená nebo modrá pilulka je ten lék na naši nepohodu a zaručí nám štěstí. Dobře tak na chvilku se budeme cítit lépe, důležitě, uznávaně.


Jak dlouho? Den? Týden? Měsíc? Víc ne. Hedonistická adaptace dělá své. Zvykneme si a nová věc, služba, zážitek zevšední, jako vše před tím. A my jdeme a kupujeme další a další věci, které znovu mají navodit pocit štěstí.
Obchod se štěstím se stává velmi lukrativní. Obchodníci, marketéři a firmy to vědí.

o stesti vyjde to

Být šťastný znamená, že své potřeby nekompenzujeme ve vnějším světě.

Stres nepotřebujeme kompenzovat emočním zajídáním čokolády a brambůrek.
Fyzickou nedokonalost nadměrným sportem a dietami.
Nudu a samotu nákupy kabelek, botiček a autíček a sjížděním sociálních sítích.


Šťastný člověk může být bez ohledu na to co vlastní, jaké má vzdělání, kolik vydělává peněz. Materiální zajištění pomáhá pouze do určité výše. Pak spíše brání v tom být šťastný. (pozn. v USA v roce 2018 bylo ve výzkumu zjištěno, že lidé s příjmem nad 80 000 USD/rok nezažívají takové štěstí jako když měli příjem 75 tis. USD/rok.)

Štěstí, jak již bylo uvedeno, souvisí s naší pohodou (wellbeingem).
Martin Seligman je americký psycholog, který se zabývá pozitivní psychologií a osobním wellbeingem.

Možná znáte jeho knihy Vzkvétání, Naučení optimismus nebo Opravdové štěstí.

Podle Martina Seligmana obsahuje duševní pohoda 5 prvků, které ovlivňují štěstí. Jsou to nevynucené volby, které si svobodní lidé volí pro věc samotnou.

Každý z prvků duševní pohody musí splňovat 3 podmínky, aby mohl být mezi prvky zařazen.

A o jaké podmínky jde?

Významně přispívá k duševní pohodě.
Mnoho lidí o tuto věc usiluje pro ni samotnou (je sama o sobě hodnotným cílem lidského snažení).
Je definovaný a měří se nezávisle na ostatních prvcích.

Teorie duševní pohody má 5 prvků a každý z nich tyto 3 podmínky splňuje.

Martin Seligman má mnoho testů k měření štěstí a wellbeingu.

Jeden z nich je PERMA (název je složen s počátečních písmen anglických slov):

P – Positive Emotion – pozitivní emoce (příjemné životní prožitky)
E – Engagement – zaujetí činností (stav FLOW – plynutí, pocit, kdy se čas zastavil a jste pohlceni tím, co děláte.)
R – Relationships – pozitivní vztahy (činnosti vykonávané pro druhé zvyšují pocit duševní pohody. Když někomu pomůžete, máte z toho lepší pocit.)
M – Meaning – smysluplnost (to, co děláte, přesahuje vás samotné)
A – Accomplishment – úspěšný výkon (vaše kroky se ubírají směrem k úspěchu a prospěšnému cíli pro vás i okolí a to vám přináší radost a potěšení)


Test měří těchto 5 oblastí formou jednoduchých otázek.
Jak jste na tom se svou duševní pohodou a štěstím si můžete zjistit na stránkách Authentic Happiness – https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires/perma


U testu PERMA najdete ještě další 3 prvky, a to negativní emoce, osamělost a zdraví.

Test je vhodné zopakovat po nějaké periodě. Například po pro vás významném milníku, při rekapitulaci předchozího období, tvorbě vize apod.

Používám také Fordyceův test emocionality, který ukazuje, jak šťastně či nešťastně se klient cítí.


Můžete si ho vyzkoušet sami.
Zaškrtněte to, co nejvíce vystihuje váš stav, jak se nyní cítíte?

Fordyceuv test emocionality

Zůstaňte chvilku se svými emocemi. A vnímejte to, kolik času se cítíte šťastně a kolik nešťastně.
Svůj pocit vyjádřete v procentech tak, aby součet dělal v 100 %.
V průměru se cítíte:

Poměrná doba, kdy se cítíte šťastně: ___ %

Poměrná doba, kdy se cítíte nešťastně: ___ %

Poměrná doba, kdy se cítíte neutrálně: ___ %

Celkem: 100%

Zjištěné výsledky pomáhají porozumět tomu, jak se nyní cítíte. Zda se stav zlepšil a stanovit si cíl, jak se chcete cítit a co proto uděláte.

Zdroj: Martin Seligman: Opravdové štěstí

Faktory ovlivňující naše štěstí?


Možná budete překvapeni tím, že vnější faktory jako je práce, škola, majetek, bydliště, peníze, zdraví má vliv na naše štěstí pouze z 10 %. Přitom jsou to aktivity, kterým věnujeme nemalou část své pozornosti, času a energie.

50 % je dáno geneticky. Tzn. již při narození jsme naladěni pozitivně nebo ne. Vidíme sklenici poloplnou nebo poloprázdnou. Tato část se dá ovlivnit díky epigenetice a neuroplasticitě našeho mozku a přístupem k životu.


40 % jsou vnitřní faktory – ovlivňujeme sami svými myšlenkami, emocemi, pocity, hodnotami, chování, jak se staráme o sebe – self leadership.

Faktory stesti graf 1
Faktory ovlivňující štěstí

40 % vnitřních faktorů může změnit náš život k lepšímu a kvalitnějšímu způsobu života a ovlivnit zbývajících 60 %.

Cnosti a jejich významný vliv na rozvoj štěstí


Napříč kulturami, společnostmi a dobou existuje řada seznamů cností. Martina Seligman ve své knize Opravdové štěstí uvádí 6 cností, které jdou napříč všemi kulturami a národy:

Moudrost a vědění
Odvaha
Láska a laskavost
Spravedlnost
Střídmost
Duchovnost a transcendence

Rozvoj těchto vlastností přispívá ke zlepšení našeho štěstí, zdraví, pozitivního vnímání sebe, druhých. Co jsou naše skutečné hodnoty. Jaké myšlenky a emoce nám pomáhají se rozvíjet. Rozšiřují také možnosti pohledů z jednoho názoru a jedné pravdy na nekonečně mnoho.


Neznamená to, že se hned máme vzdát svého majetku, firmy, opustit zaměstnání, přestat kupovat to, co jsme si kupovali doteď, stýkat se s přáteli a vydat se cestou, kterou bychom mohli nazvat jako duchovní.
Znamená to, že do našich životů máme vnést více vlastností, činností a praxe, které podporují náš rozvoj a přispívají k našemu štěstí a duševní pohody.

WELLBE Petra Kubalkova


Při vytváření skutečného štěstí pouze objevujeme nebo také probouzíme potenciál, který jsme v sobě nesli odjakživa.

To, co se zdá jako rozvíjení nebo budování je ve skutečnosti postupným odklízením všeho, co zastírá náš potenciál a stojí v cestě poznání a radosti ze života. Toto odklízení spočívá v oprošťování mysli od všech duševních jedů, kterými může být zamořena – nenávist, lpění, touha po moci, manipulace – zkrátka naše neřesti.


Mraky, které zastírají slunce, neubírají nic na jeho záři.

Našemu projevení štěstí stačí nebýt úmorný. Nechtít ho za každou cenu a nelpět na něm. Člověk je přirozeně šťastný bez té umanutosti.

Co pro vás mohu udělat:

Věnuji se wellbeingu, lidem a self-leadershipu.

Zajišťuji osobní konzultace se zaměřením na obnovu rovnováhy v životě a v práci, posun v kariéře.

Napište si o konzultaci. Ráda se vám budu věnovat.

Ke stažení: Průvodce – Buďte tvůrcem šťastného života

Mějte pohodové a šťastné dny

Použité zdroje:

https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/questionnaires/perma

Seligman, Martin. Vzkvétání, Jan Melvin Publisher, 2014.

Seligman, Martin. Opravdové štěstí, Knižní klub, 2015.

Ricard, Matthieu. Kniha o štěstí, Rybka Publishers, 2008

O štěstí Číst více »

energie, energetická analýza života, podnikání, práce, peníze, projekty

Kde a jak čerpat energii

Krizové situaci prověřují naši odolnost fyzickou, psychickou a mentální. Zjišťujeme, zda jsme nastaveni na režim přežití a setrváváme v něm dlouho nebo aktivujeme ještě více vnitřní oázu klidu, ze které vidíme příležitosti ke změně osobní i společenské a aktivně podle toho jednáme.

Každopádně v obou případech je na místě dbát se zvýšenou opatrností o sebe a pravidelněji dočerpávat energii. Možnosti odkud a jak jsou uvedené níže a nepotřebujete k tomu nic. Tím klíčovým nositelem a hybatelem jste totiž vy sami.

V prvních dnech krizového období se spustí v mozku režim přežití. Podílí se na aktivaci reakce na nebezpečí. Levá mozková hemisféra je pro funkce k přežití primární. Charakteristickým rysem je reakce “boj nebo útěk”, případně ustrnutí. Tělo se tak automaticky přepne do strategie boje nebo útěku. Oči zúží periferní vidění, aby se zaostřily na původce nebezpečí nebo únikovou cestu.

Všechny funkce mozku a těla, které nezbytně nepotřebujeme, jsou potlačeny.

Mysl aktivuje pomocníky nutné k přežití, kteří v mysli sídlí. Jde především o sabotéry – soudce, vedoucí, hyperúspěšný, hyperracionální, puntíčkář, unikač, oběť, unikač, hyperostražitý a neuspokojitelný. Tito pomocníci zmenšují přístup ke schopnostem moudré mysli, která se stará o rozkvět osobnosti, kreativitu a intuici.

V režimu přežití se soustředíme na známky nebezpečí. Pozornost je zaměřena na možnou hrozbu než na příležitosti a schopnost vnímat to, co je správné pro nás.

V době krize je až 75% lidí vypnutých a signály správných možností, cest a příležitostí není schopno vnímat. Následuje tedy osoby, které dávají jasné instrukce, dokáží vyvést lidi z krize a dokáží týmy organizovaně úkolovat, ocenit, motivovat a naslouchat jejich potřebám.

V lidech se aktivují přirozené potřeby pomoci, nebo jít aktivně bojovat “za správnou” věc. Na začátku je nezbytné si odpovědět na základní otázky. Jinak můžeme “páchat dobro” na úkor sebe i ostatních. A tím situaci ještě zhoršit.

Na co si odpovědět

☀️ Z čeho vychází tato potřeba? Jakou emoci za tím máte? (je to strach, povinnost, dělají to všichni nemohu vybočovat nebo vychází z vnitřního klidu, srdce, lásky? Dáváte to ze svého nedostatku nebo z přebytku?)

☀️ Co očekáváte? Vděčnost, lepší postavení, zviditelnění se, osobní prospěch, chcete zlepšit situaci, rozsvítit nové možnosti v druhých?

☀️ Jak jste na tom se svou energií? Máte jí dostatek? Umíte pracovat se zdroji a dobíjet si baterky?

☀️ Jaké jsou vaše silné vlastnosti, kompetence, které můžete poskytnout?

☀️ Co můžete vyrobit? Jaké služby, materiální pomoc můžete zajistit? Co vám jde samo a tolik vás to nevyčerpává?

Máte jasno? Super. Můžete svou pomoc nabídnout druhým. Vždy si projděte to, zda pomáháte ze svého nedostatku nebo z přebytku. Dáváte druhým to, co sami nemáte? Pak se velmi rychle vyčerpáte a sami pomoc budete potřebovat o několik dní či týdnů později.

Dáváte z přebytku? Tzn. je to pro vás zbytná věc, dar. Nebo znáte své hranice osobní pomoci a umíte si říct STOP, když sami potřebujete dobít baterky.

Nemáte nebo nemůžete v ničem pomoci? Je to v pořádku. Už tím, že pracujete na sobě, pomáháte a podporujete druhé.

Co je nezbytné:

☀️ nejdříve zajistit své potřeby – spánek, jídlo, pití, pohyb, odpočinek, kontakt s blízkými lidmi,…

☀️ pak potřeby druhé osoby, které pomáháte – zeptejte se, co potřebuje – pití, jídlo, deku, kapesníčky,…

☀️ a nakonec řešte situaci.

Obrácené pořadí vede k unáhleným rozhodnutím, zvýšenému tlaku, stresu a vyčerpání sebe i druhých. Krátkodobě je váš výkon sice vyšší, dlouhodobě to není prospěšné vůbec.

Jak si každý den dobíjet baterky:

Naše zdroje energie si nosíme stále při sobě a jsou nám kdykoliv k dispozici. Je to práce s dechem, s tělem, s myslí, s našimi smysly, s intuicí …

🌲 Myslete na sebe, své potřeby a pocity. Jak se dnes cítíte? Co potřebujete, aby vám bylo dobře – nejčastěji jde o jídlo, pití, spánek, pohyb, sluníčko. A dodejte si to, kdykoliv potřebujete.

🌲 Nalaďte se na svůj den a aktivity. Bez hodnocení, soudů a kritiky. Pozitivně se naciťte na to, jak chcete dnešní den prožít, koho chcete potkat, co nového se chcete naučit, …

🌲 Místo hledání informací o aktuálním dění, se častěji dívejte do zeleně, na oblohu. Ranní pohled do zeleně zvyšuje imunitu o 20% a to se počítá.

🌲 Časté pauzy během dne – dělejte si přestávky, ještě před tím, než se dostaví únava. Stejně tak po každém rozhovoru, schůzce, videocallu. Nejlépe protažením, dechovým cvičením, procházkou, trénujte mindfulness. Všímejte si svého těla, třeba, jak a kde se dotýká podložky, svých prstů u ruky. Plnou pozorností se zaměřte na danou část těla. Možností je spoustu.

🌲 Vyhledávání informací, zpráv a novinek omezte na přesně stanovený čas a hodinu nejlépe přes den. Ráno a večer věnujte čas sobě a svým rituálům. Najděte si zdroje informací, kterým věříte a sledujte i odlišné pohledy. Situace nejsou nikdy černobíle, jak média ukazují.

🌲 Buďte s lidmi, se kterými je vám dobře.

🌲 Věnujte se pohybu venku, v přírodě.

🌲 Humor je potřeba v každé době. Vyhledávejte situace, které vás rozveselí. Osobně mám ráda scénky Šimka a Grossmanna, Cimrmany nebo třeba vokální koučku Cheryl Porter

🌲 Udržujte sebe ve vnitřním klidu, harmonii a radosti. Nenechte se stáhnout do osobních dramat a dětských zranění druhých lidí. V krizových momentech je právě vnitřní klid, pozitivní přístup a mindfulness to nejdůležitější. Pomůžete tím sobě a druhým. Vidíte možnosti řešení, které v nastavení mysli na přežití vidět nejsou.

Poslední, pro mě velice důležitá, dobíječka je stáhnutí si energie zpět.

💫 Vezměte si zpět svou energii, kterou dáváte každý den do různých situací, projektů, práce, lidem, aktivitám. Stáhněte ji zpět do sebe skrz čistící filtr, třeba ve formě sprchy. Můžete si z toho udělat rituál a pravidelně aplikovat.

💫 Energii, kterou jste vydali se čistá vrací zpět k vám. Do vašeho středu, do vašeho těla. Tím dochází k obnově energie v těle a vy nejedete na energetický dluh, který vede k vyčerpání.

Pravidelným praktikováním vnímáte situace a svět v širších souvislostech a pěstujete v sobě vnitřní oázu klidu a zvyšujete odolnost vůči změnám. Stáhnete si letáček s kroky, kterými si stáhnete energii zpět.

Cítíte na sobě, že potřebujete pomoc, řekněte si o ni. Jsem tu pro vás.

Mějte pěkný den 💫 🌲☀️❤️

Petra

Zdroj:

Pozitivní inteligence: Shirzad Chamine

Noci ruka podaná: Václav Cílek a kolektiv

Kde a jak čerpat energii Číst více »

Zpomalení, zastav, skutečná cesta

ZPOMALENÍ až ZASTAVENÍ se je skutečná cesta k dosažení cíle

Dnešní doba je velmi rychlá, uspěchaná a zkratkovitá. Hledáme instantní řešení a cokoliv. Zdraví, práci, rychlé výdělky, dům, dovolená. Když to nemáme hned, nechceme čekat. Banky jsou plné, peníze nám přeci půjčí. Dá se všechno koupit a půjčit si na to? Ne.

„Zdraví si za peníze nekoupíš.“

Říká přísloví a řada lidí si to vyzkoušela na vlastní kůži. Někteří to i přežili. Jiní odešli z tohoto světa.

Pojítko toho všeho je ZASTAV, ZPOMAL, ZABRZDI. Máme tendenci zrychlit a jet na plný plyn, dokud to jde. Rychlostí urveme, co se dá. První místa v čemkoliv. Omyl. Ve zpomalení a ztišení nacházíme vnitřní klid, moudrost, inspiraci a cestu, na kterou se vydat.

Je tomu víc než 20 let, kdy jsem obdržela radu v podobě této věty:

„Chceš-li někam jít, nejdřív se zastav! To je kouzlo skutečné cesty.“

Byla jsem plná ideálů a nadšení. Svět mi „patřil“ a chtěla jsem zahraňovat a pomáhat, kde to bylo potřeba. Přesně jsem tenkrát nechápala význam těchto moudrých slov, která pronesla moje profesorka na škole.

Chtěla tím zastavit mé nezištné pomáhání sociálně znevýhodněným lidem, závislým a bezdomovcům. Věděla, že se svou senzitivní povahou bych to nemusela zvládnout. A ano, zastavilo mě to.
Větu si vybavím, když projdu nelehkou životní lekcí a rekapituluji, co mi přinesla nového a na čem dál mám ještě pracovat.

Přesto, jsem si dlouhou dobu neuměla představit, jak se mám zastavit, když potřebuji někam jít a dojít. Nedává to logiku. Vyrazím z bodu A, a jdu do bodu B. Cíl je jasný. Zastavit se nemůžu.

A hypoteticky když se zastavím tak:
a) dojdu do cíle pozdě;
b) nebudu mít dostatek sil dojít do cíle;
c) potká mě něco nečekaného;
d) můžu změnit směr;
e) zabloudím;
f) ….

Naše mysl dokáže najít řadu dalších důvodů. V sobě si nosíme programy a uzavřené dohody, které nám brání se zastavit. Za těmito dohodami se skrývá nejčastěji strach. Strach ze selhání, strach, že se znemožním, nejsem dost dobrá, nemám na to apod.

Otázkou je, čí je to cesta? Rodičů? Partnera? Učitelů? Šéfů? Dětí? Nebo je skutečně naše vlastní?

Nejdřív se zastav!

To je v tomto případě klíčové. Zastavit se znamená být TADY A TEĎ.

  • Vnímat sám sebe.
  • Uvědomit si, kdo jsem.
  • Co tu dělám.
  • Co chci.
  • Proč to chci.
  • Jak se chci při tom cítit.
  • Co mi to má přinést.

Pak mám jasněji v tom, kam vlastně jdu. Na té cestě jsem si mnohem jistější. A i když odbočím, ztratím se nebo přijdu pozdě. Už to nevadí. Je to jen moje cesta.

Tuto techniku přítomného okamžiku můžete trénovat každý den. Je v pořádku, když si nedokážete odpovědět na všechny otázky hned. Netlačte na sebe, chce to čas a laskavý přístup sám k sobě. 😊

Další level je jít do naprostého vnitřního ticha. Bez myšlenek bez otázek. Jen vnímat své vnitřní ticho. Z tohoto ticha dostanete následně inspiraci na svou cestu. Je to cesta, jak se napojit na sebe, svou vnitřní inteligenci a žít život v BLAHO-BYTÍ. Harmonizace DO TICHA najdete i u mě. jsou součástí mé cesty s klienty a každodenní praxe.

Úspěch člověka není v jeho materiálním a finančním bohatství. Jestli má nejnovější značkové oblečení, mobil, třetí auto, či luxusní dům se zahradníkem a kuchařem. Není ani o postavení v práci a prestiži zaměstnání.

Úspěšný člověk je ten, který najde sám sebe. 😊

A když nevíte, jak najít sami sebe, napište mi. Podíváme se na vaše hodnoty a co je pro vás prospěšné. Projdete, co je pro vás vhodné. Co chcete a co vám přináší radost si můžete ujasnit v Energetické analýze. V prožitkové cestě se dostanete do hloubi vašeho podvědomí, kde najdete klíč k sobě.

ZPOMALENÍ až ZASTAVENÍ se je skutečná cesta k dosažení cíle Číst více »